肚子胀气与腰痛是什么原因

      病情分析：
      腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证.西医的肾脏疾病,风湿病,腰肌劳损,脊椎及脊髓疾病等所致腰痛,可参照本证辨证论治.腰痛
      指导意见：
      1.早晨起床首先活动腰部.每日早晨起床后,要首先活动腰部.平时多做收缩腹肌,伸展腰肌运动,以及散步,倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼.
      2.学会放松,减少紧张.紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助.
      生活护理：
      .保持正确姿势.无论做什么都不能违背生理机能.久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法.
      4.改进饮食生活,避免肥胖.若体型已发胖则要实行科学减肥.因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形.