怎样使大腿变粗

      病情分析：
      上述情况应该考虑还是运动锻炼调节
      指导意见：
      你可以尝试腿部绑上沙袋运动锻炼调节,时间长些,可以增强腿部肌肉的力量,增粗肌肉!
      生活护理：
      注意观察看看,坚持时间长些,祝你好运!
      

      我说三点：一是你的年龄可以增加肌肉锻炼,二是你想哪里粗必须制定科学的锻炼方案有意识的锻炼那块,并且营养要跟上,要有材料,还要有转换材料的方法,三是必须持之以恒,三天打鱼两天晒网是没有好效果的.
      
      以上是对“怎样使大腿变粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      运动的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长.
      
      

      你的情况可以通过锻炼时腿部肌肉增强,一般以慢跑,骑单车,蛙跳等运动方式,一定要坚持,一段时间后一定会收到满意的效果.
      

      你好对于这种情况，首先可以每天做些下肢运动，如跑步，高抬腿，深蹲等，对强壮腿部肌肉是有帮助的。在锻炼的同时要注意营养的补充，可以多吃一些豆制品，多喝牛奶，适当多吃一些瘦肉等，对补充优质蛋白质是有好处的，能促进肌肉的生长，对强壮大腿是有帮助的
      

      您好~如果想让大腿变粗可以选择负重运动~如腿绑沙袋跑步或做蹲立起和蛙跳 也可抗着杠铃做蹲立起运动~!祝您健康!
      
      以上是对“怎样使大腿变粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      练习深蹲,看过举重运动员么?看看吧.那就是答案.
      也可以到健身房去加强锻炼大腿部肌肉.条件不允许的情况下.经常骑单车远游,也可以
      

      多吃点脂肪含量高的食物,不要经常站立.