请问生气后乳汁减少有什么好办法？

      病情分析：
      在产妇缺奶越来越普遍,而且原因众多,比如自身体质,乳腺阻塞,心理压力……这就需要具体情况具体对待了,如果是乳腺堵塞,可以用芝麻油对手和乳房进行润滑,然后手掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚,将产妇的乳腺管疏通开,让她胀得像石头一样的乳房变得柔软.最后再用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番,大概经过一个小时的按摩,产妇乳汁便会像喷泉一样涌出.如果因产妇生气造成的气奶情况,就得先解开她心中的气结,等她情绪好了,再配上按摩还有食疗,奶自然就有了.
      指导意见：
      药店卖的"通乳颗粒"效果很不错,我生产后,也喝的这药,乳汁量大很多
      喝点河鲫鱼汤或者昂子鱼汤.
      中间点心吃酒酿水煮蛋或者红糖面,都是下奶的.
      不能继续生气了,然后多喝汤,喝点下奶的中药,比如穿山甲什么的.最重要的,多让孩子吃,吮吸促进乳汁分泌比什么药都管用.
      增加奶水的食疗
      木瓜煲鲫鱼汤/花生煲猪脚烫/大头鱼尾滚烫
      产妇应多饮牛奶.因为产妇要哺乳婴儿,对钙的需求量大,而牛奶中含钙量丰富,且容易被吸收利用,牛奶中还含有丰富的蛋白质,营养丰富.
       产妇需要补充大量蛋白质,一般家禽如鸡,鸭,鸽肉中的蛋白质含量非常丰富,而且不过分油腻.鸡蛋中的蛋白质含量很高,此外还富含卵磷脂,钙,磷,铁,丰富的维生素A和D及核黄素硫胺素,尼克酸等.所以要补充营养,离不开这些食品.
       产妇膳食中还应该加一定量的蔬菜.虽然蔬菜中蛋白质,脂肪的含量很低,但是富含维生素,纤维素,矿物质及微量元素,有不少蔬菜还有食疗作用.另外,适当吃些蔬菜会使产妇胃口大开.
       鱼类的营养很丰富蛋白质含量高,且容易被吸收.鱼还有增加乳汁分泌的功效.俗话说：“沾腥就来奶.”孕妇多喝一些鱼汤,连鱼肉一齐吃下,有极好的下奶作用.
       产妇的膳食量也应讲究科学,一味过多地补充营养,会营养过剩,造成发胖,而且这种发胖往往是脂肪堆积在腹部,造成大腹便便,影响美观,到时再减肥就不太容易了,所以不要认为产后吃得越多越好.尤其要注意少吃糖果,点心及其他甜食,还要限制肥肉及油炸类食物的摄入.每顿饭量不要太多,以免超过正常需要引起过剩.
      产妇经过分娩失血后的前几天,有人会觉得牙齿有些松动,此时千万不要咀嚼硬的食品,也要少吃生冷(水果要用温水泡一泡再吃).一般几天后牙齿会恢复正常.
      生活护理：
      记住一定要保持一个好心情,多喝一些汤,猪蹄汤(最好不要放盐)挺管用的.奶水少也让宝宝吃,当你心情好了,奶水也就慢慢多了~
      

      病情分析：
      通乳,治疗学术语.为治疗产后乳汁不通或缺乳者的原则,即通下乳汁.
      指导意见：
      适宜通乳的食物
       [1]1,主食及豆类的选择
      大米,小米,绿豆,豆腐,赤豆等.
      2,肉,蛋,奶类的选择
      猪蹄,猪肝,猪肠,猪肚,瘦肉,牛肉,鲤鱼,鲢鱼,鲫鱼,虾,蛋类,奶及奶制品等.
      3,蔬菜的选择
      茭白,丝瓜,冬瓜,木瓜,莴苣,金针菇,豌豆,海带等.
      4,水果的选择
      苹果,椰子,柑橘类等.
      5,其他
      胡桃仁,花生,芝麻等.
      
      饮食禁忌
       1,勿食冷饮,冷食.
      2,忌热量不足
      产妇分娩后体虚,需要补充热量,防热量不足而造成乳汁缺乏加重,一般较平时每日多供给500kcal热量.
      3,忌蛋白质不足
      蛋白质营养状况对乳汁分泌能力影响极大,故每天应多供给20g优质蛋白质.
      4,忌脂肪缺乏
      应适量多进食脂肪.
      5,忌钙质缺乏
      每日供钙不应少于1200mg.
      6,忌铁质缺乏
      7,忌维生素缺乏
      维生素E,B1有增加乳汁分泌的作用,故应广泛摄取维生素.
      8,忌干食过多
      水分不足可影响泌乳量,故不宜多食干食,宜多进汤水,既补充水分,又补充营养.
      9,忌服小麦麸,大麦芽,内金,神曲等回乳之品.
      生活护理：
      通乳食谱选：
      一,鲤鱼粥
      鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞除内脏,切成小块,与白大米或小米一起煮粥.粥内不放盐,淡食.由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾,消除寒气,催生乳汁之功效.如果用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(放入少许佐餐酱油,不放盐),吃肉喝汤,催乳效果也不错.
      二,鲫鱼汤
      鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售),煮汤喝.每天两次,吃鱼喝汤,连服3～5天.鲫鱼能和中补虚,渗湿利水.温中顺气,具有消肿胀,利水,通乳之功效.通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳.鲫鱼汤宜淡食.
      三,猪骨通草汤
      猪骨(腔骨,排骨,腿骨皆宜)500克,通草6克,加水2000毫升.熬1～2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完.每日喝1次,连服3～5天.猪骨有补气血,生乳作用,对产妇有通乳汁,补身体,促康复的功效.
      四,猪蹄通草汤
      猪蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入锅(以砂锅为佳)内共煮.先用武火,水开后改文火,煮1～2小时.分两次喝完.每天1只猪蹄,连续服3～5天.猪蹄在午餐时吃掉.因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的补血,活血作用.通草可利水,通乳汁.二者配伍,对产妇有康复身体,通乳之功效.
      五,黄花炖瘦肉
      干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐.亦可用同量黄花莱与猪蹄1只共煮来吃.黄花菜可治疗妇女乳闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共同煮,炖才有效).
      六,花生大米粥
      生花生米(带粉衣)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥.粥分两次(早午或早晚各1次)喝完,连服3天.花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃,理气通乳的功效.粉衣有活血养血功能.此粥对产妇产后血虚有一定疗效.
      七,丝瓜仁鲢鱼汤
      丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,共同熬汤.熟后吃鱼喝汤.吃时可放些酱油,不放盐,一次吃完.日服1次,连服3天.丝瓜仁有行血,催乳功效,鲢鱼有和中补虚,温中理气的作用.此汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用.
      八,清淡肘子
      猪肘子1只,当归身,王不留行(中药店有售)各1份.三者按100∶2∶2比例,用清水文火炖煮至烂熟.午餐吃肉,午晚餐喝汤.当归为补血调经的妇科要药,且有润肠通便作用.王不留行有行血调经,催乳,消肿功效.猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪.三者相配,有活血补血,通经下乳,强健身体作用,对产后无乳且体虚者尤宜.
      九,阿肢大枣羹
      阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,冰糖500克.将核桃除皮留仁,捣烂备用.将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖,核桃仁文火炖之.同时,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣,阿胶锅内熬成羹即成.产后每日早晨服2～3汤匙,有补气血,调脾胃,润燥滋阴作用.
      本药羹对绝大多数产妇的产后康复,身体机能调理,催乳下奶都十分有效.特别是冬天生孩子的产妇,服用效果尤佳.