有什么食品可补肾呢

      病情分析：
      中医认为,肾虚症状是人体功能衰老的体现.这种“未老先衰”的说法并非危言耸听.然而,女性肾虚会有哪些表现呢?
      表现1：熬夜让美貌不再
      温情而漂亮的晶喜欢熬夜工作.渐渐地,不化妆时的黑眼圈,肿眼泡,面色无光的面庞,让她感到痛彻心扉.为此,她只得花大把的钱购买漂亮的时装和高档的化妆品.
      分析：肾气为人体的生命活动提供原动力.肾虚时人体元气不足,身体机能减退,女性多表现在面部.如果面容苍白多半为肾阳虚,还会伴有腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲惫,浑身无力,不孕,性欲减退,便不成行或尿频等症状.一般而言,肾虚要分清是阳虚还是阴虚,才能对症处理.
      建议：每天要有稳定的睡眠时间,可以改善疲惫的状态.但睡眠不要超过8小时,睡多了同样会感到疲惫.改掉睡前饮水的习惯,因为肾虚时水代谢不畅,容易水肿.临睡前喝点蜂蜜或酸奶,可改善第二天的脸色；早晨起来跑步,哪怕每周一次,也能改善全身血液循环.
      指导意见：
      表现2：秀发不停地飘落
      萌自己也不知什么时候起,感觉每天会掉较多的头发,开始时她还以为是洗发水的问题,换了N种洗发水后依旧如此.此外,她还常有腰部酸痛.
      分析：肾为先天之本.肾脏的健康说明人体生长发育的活力,肾虚会使发根生长的“土壤”不肥沃,导致毛发生长不旺,毛发难附.一般而言,头发脱落是肾阴虚.阴虚时会出现面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱,经少或闭经,失眠健忘,口渴干燥,烦躁,动则出汗,形体消瘦等症状.
      建议：可以学打太极拳,不仅能舒缓情绪,还可活动全身筋骨.此外,经常做缩肛运动,可以预防年老时不自主地遗尿,对补肾也有帮助.方法是：全身放松,自然呼吸,呼气时作缩肛动作,吸气时放松,连续做30次左右.
      生活护理：
      表现3：情绪常起伏不定
      一段时间来,君有点失魂落魄,对任何事情都了无生趣.她只是想一个人呆着,有些焦虑,有些忧郁,有些恐惧.她暗想：难道自己才40岁就已步入更年期了吗?
      分析：肾虚原是中老年病,但职场中的女性由于压力大,生活不规律,办公室密不通风的空调环境等都会导致女性自身免疫力降低,出现肾虚的比例比较高.
      肾虚会出现很多精神方面的症状,如记忆力减退,注意力不集中,情绪不稳定等；还会出现闭经,性欲低下,烦躁,焦虑,多疑等女性更年期症状.所以部分女性未进入更年期,却总感到浑身不舒服.
      建议：不要盲目吃补肾药,要辨证施治.生活中可以多吃些山药,栗子等,有益肾填精,补肾壮腰之功.少吃生冷油腻的食物如生黄瓜,生萝卜,西瓜,柿子及油炸食品等,也不宜食用辛辣的洋葱,辣椒,茴香,胡椒,薄荷等.平时可以经常活动腰部,使得腰部的气血顺畅,以补肾气.还可用手指按摩腰部,有补肾纳气之效.脚掌心处的涌泉穴是浊气下降的地方,晚上泡脚时,别忘了按揉它.伊诗
      
      

      病情分析：
      1.海参粥海参粥：水发海参（切碎）50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味.有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱,腰膝酸软,失眠盗汗等.
      2.枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥：枸杞子10克,猪肾一个（去内膜,切碎）,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥.有益肾阴,补肾阳,固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛,腰膝酸软,腿足痿弱,头晕耳鸣等.
      3.苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克,羊腰一个（去内膜,切碎）,粳米100克,同煮成粥.有补肾助阳,益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷,腰膝冷痛,小便频数,夜间多尿,便秘等.
      4.鹿角胶粥：鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量.有补肾阳,益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦,腰膝酸软,疼痛,遗精阳痿等.
      5.杜仲腰花：杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用.有补肝肾,强筋骨,降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛,腰膝无力,头晕耳鸣,高血压.
      6.炒核桃仁：核桃仁10克,炒香嚼食.有补肾温肺,润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者.
      指导意见：
      肾虚的食疗方法很多,一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于长期的严重肾虚患者来讲,肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用,因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择.对于时间比较充裕的肾虚患者,尤其是老年朋友,在医生指导下使用肾虚食疗方法,能长期坚持,效果还是不错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下,希望对您能有所帮助.
      海参粥：水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味.有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱,腰膝酸软,失眠盗汗等.
      枸杞猪腰粥：枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥.有益肾阴补肾阳,固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛,腰膝酸软,腿足痿弱,头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方.
      肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥.有补肾助阳,益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷,腰膝冷痛,小便频数,夜间多尿,便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方.
      鹿角胶粥：鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量.有补肾阳,益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦,腰膝酸软,疼痛,遗精阳痿等.
      杜仲腰花：杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用.有补肝肾,强筋骨,降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛,腰膝无力,头晕耳鸣,高血压.
      炒核桃仁：核桃仁10克,炒香嚼食.有补肾温肺,润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者.
      生活护理：
      另外,要注意的是,慢性肾衰病人应食用优质蛋白饮食,但蛋白质的总摄入量应该控制,豆类食品属植物蛋白,是低质量蛋白,它所含的必需氨基酸少,非必需氨基酸高,过多地摄人体内后会加重病人的氮质血症.