冬季晚上睡觉四肢发痒

      主要考虑 还是荨麻疹的原因,简单的说就是一种皮肤过敏,属於一种过敏性疾病,如果在急性期没有立刻根治,会变成慢性荨麻疹,自己千万不要抓,建议可以用中药调理一下,建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.
      
      

      病情分析：
      主要是天气太干燥了,也可能你洗澡的频率比较高,把皮肤保护的那层油脂洗掉了,所以皮肤就会很干,严重的还会开裂呢.
      指导意见：
      建议：第一,减少洗澡频率；第二,可以洗完澡后涂抹润肤霜,或者凡士林,橄榄油之类的.我跟你情况差不多,开始小腿的皮肤都开裂了,每次从外面回到家都是又痛又痒,我就每次在上面涂上厚厚的一层润肤霜,现在基本上那些小口子都恢复了.你可以试试.
      生活护理：
      冬天,多数人会感觉皮肤发干,室内干燥的热空气,室外寒冷的气候,常常是问题的突发点,因为它们会直接损伤皮肤的细胞间质,导致了皮肤水份流失.
      一些皮肤干燥是暂时性的条件改变所引起,例如：季节的变化,生活环境里的诸多其他因素的变化.在这种情况下,只要能够采取正确的护肤方法,问题即能够得到相应的改善.
      另外一种则是永久的而且是人人不可避免的皮肤干燥现象：当年龄逐渐衰老时,皮肤趋向于失去保湿因子并丧失其再生的能力.这导致了皮层表面分子保持水份的能力的丧失.使得皮肤开始变干,发紧,肤色灰暗.
      首先要注意好饮食和睡眠,少吃油腻辛辣,高蛋白的食物,多吃些含糖量不高的水果和多喝些水补充一下自身皮肤的锁水能力.每天饮八杯水对于身体的健康是极为有益处的,但这并非能改善皮肤干燥的状态.
      如何转变皮肤干燥的情形?以下几点供您参考：
      避免使用固体的洁面产品,因为任何使洁面液变成固体的成份都会使皮肤变干.选择温和洗面液.
      避免过量使用润肤霜.它会减弱油腺自然分泌油脂的能力.
      在室内配备一台加湿器,这能从根本解决室内空气的干燥状况,最原生态的补水方法.
      每天必用防晒霜：日光,既使天气朦胧,灰暗,也会引起皮肤损伤,损伤皮肤的保湿能力会越来越弱.
      正确的洗澡方法也可防止皮肤过份干燥,方法如下：
      1.洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳,避免使用清洁力过强的碱性香皂,因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的.还应避免使用太热的水洗澡,最好是采用与体温相仿的水温(不超过40度).
      2.并且要适量缩短洗浴时间,以免水分及脂肪因热而过度流失.洗澡时不要用力刷洗,因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂,角质等保护层,这样就很容易伤害到皮肤,甚至引起皮肤局部发炎,使得神经更加兴奋,会加重瘙痒.
      3.洗完澡后十分钟,皮肤表面的水基本上干后再涂抹上滋润的身体乳液,尤其是四肢等特别干燥的部位,这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜,防止水分蒸发,而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的,护肤品比较容易吸收,渗透.涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子,不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂,帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果.皮肤在得到有效的滋润之后,可有效减少干痒现象.
      4.如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液,以便及时滋润干燥的肌肤,重点是小腿和手臂,小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位,所以最容易发生瘙痒和皮屑,而手臂经常会暴露在空气中,也最容易产生干燥现象.
      5.减少去角质产品的使用频率,以避免过勤的去角质破坏皮肤保护膜.护肤品也要随季节转换而及时进行调整更新,如果你现在的护肤品在使用后会感觉皮肤有刺痛感,甚至会发红发痒,那就该马上更换了.应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液/乳霜,在功能上应加强保湿.
      从饮食方面防干燥
      在冬季饮食中,补充维生素B2和维生素C是十分必要的.维生素B2在谷物和蔬菜中含量不多,多存在于动物肝,蛋,乳,豆类中；维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中.
      冬季护肤宜食用的食物
      第一,宜食富含维生素A的食物,如韭菜,油菜,菠菜,甘薯,萝卜,南瓜及动物肝脏,虾,蛋黄等.这些食物可以润泽皮肤,防止干涩,粗糙和出现皱纹.
      第二,宜食富含B族维生素的食物.常见的富含B族维生素的食物有动物肝肾,花生,糙米,麦麸,豆类等,这些食物可平展皱纹,防止脂溢性皮炎,酒渣鼻等皮肤病的发生.
      第三,宜食富含尼克酸较多的食物,如瘦肉,鸡蛋,豆类,花生及小白菜,油菜,苋菜等绿叶菜.在日常饮食中,保证尼克酸供应充足,可以预防癞皮病.
      第四,宜食富含维生素C的食物,如枣,山楂,橘子,橙子等.在饮食中,保证维生素C的供应充足,可有效防止皮肤发生出血性紫癜.
      第五,宜食动物脂肪.适量吃些动物脂肪,既有利于供给人体热能,也可使皮肤保持正常光泽和富有弹性.
      造成这种情况的原因有 一,年纪增长 随着年纪增长,皮肤保存水分的能力会下降,皮脂分泌亦会减少,使皮肤中的水份加速蒸发. 二,皮脂分泌不足 皮肤的表面是由皮脂膜形成,可帮助肌肤维持适当的水份.一旦皮脂的分泌减少,就无法满足制造皮脂膜的需要,就会皮肤干燥. 三,气温下降 冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都会急速减少,但由于空气太干了,使得皮肤的水份逐渐蒸发,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱. 四,睡眠不足,疲劳 睡眠不足加上疲劳,会使身体受到相当程度的伤害,血液循环也会变差.当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象. 五,减肥及偏食 极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥.当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份,使皮肤变得干燥而脆弱.皮肤干燥症又称为干皮病. 六,其它原因 室内的暖气温度过高,使用过热的水洗澡,使用具刺激性的香皂或清洁剂,内分泌改变,如妇女在绝经后雌激素分泌减少.
      另干燥皮肤对接触的刺激物特别敏感,所以要选择你第一次穿就觉得舒适的衣物,如果你有能力负担,不妨选择羊绒,不过,全棉衣物也已经足够了.此外,衣服也不要太紧,否则造成摩擦也会导致皮肤刺激干燥发炎.
      
      

      病情分析：
      ●在冬季,尽管人们喜欢洗热水澡.但是,对皮肤有益的水温是温水,因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多.●冬季洗澡一般不要超过15分钟.●如果一定要洗热水澡,尽可能使用浴液或温和的香皂.浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位涂上润肤品.这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层.●男性在冬季刮胡子时,最好不要用刮胡膏,可用洗发香波替代.●在那些易发生干裂的身体部位,最好使用力量较强的护肤品,如凡士林.与一般护肤品不一样的是,凡士林可以“封住”皮肤,减少水分的蒸发,对于保护比较干燥的皮肤十分有效.●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜.
      指导意见：
      .●在家时,皮肤暴露于外的地方较户外要多,使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法.冬季皮肤麻烦多皮肤易瘙痒,手足会皲裂,冻疮找上门西北风一刮,人的皮肤也会由于气温降低,无论是显性出汗还是隐性出汗,都大为减少,人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少,除了婴儿以外,大部分人的皮肤都会比较干燥.这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来.许多人,特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒,干燥,鳞屑脱落,变得干燥,瘙痒难忍.到医院皮肤科就诊,往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹.那么,为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢?皮肤干燥与皮肤的失水有关,皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关,皮肤表面的脂质犹如一件外衣,阻止了皮肤水分的蒸发,使皮肤保持滋润,老年人皮肤变薄,表面的脂质也减少,皮肤自然就显得干燥,冬季冷风又可增加水分的损失,进一步扰乱表皮的脂质平衡,这样干燥就不可避免了.皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了,此症无论男女老幼都可发病,但中老年者更为多见了,尤其是老年人.患者可全身到处瘙痒,白天由于外界干扰,尚可分心而无暇顾及,一到晚间,瘙痒难忍,全身似有蚂蚁在爬,无法忍受.如果吃了点“发物”,或饮酒,饮咖啡,则更瘙痒难熬.但检查皮肤,却无任何原发性皮疹,仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕,血痂或者色素沉着等继发性损害,如持续时间长久,则可继发多癣性皮损.此病主要是由于皮肤干燥引起的.冬天我们脱下棉毛衫裤时,常可见很多细小的皮屑从身上弹下,而冬季衣服又穿得较多较紧,这样异物刺激在已敏感的皮肤,瘙痒也就难免了
      生活护理：
      还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒,如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚.因为热水对皮肤本身是一种刺激,再加上皮脂除去更多,导致皮肤更加干燥.冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷,所以住房内要保持一定的湿度,可摆放一些绿色的盆栽,或放上一盆水以增加空气湿度.洗澡时水温在32°C左右,不宜搓擦,不宜过多使用香皂,避免搔抓,浴后可全身搽用润肤液,以保持皮肤的滋润,建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液.在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用.饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物,如胡萝卜,卷心菜等,少食用咖啡,可乐,酸辣刺激性食物.冬季五步护肤法洁肤：以保持皮肤清爽为宜清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤,是保养皮肤的关键,洁肤可促进皮肤的新陈代谢,增加皮肤的吸收功能,预防皮肤疾病,延缓皮肤衰老和皱纹产生.清洁皮肤有单纯用水洗,也有用洗面奶,清洁霜等清洗.用水洗脸是基础,每天2~3次.在冬季,使用洗面奶洗脸,中性皮肤可每天1次,或隔天1次,干性皮肤宜2~3天1次,油性皮肤宜每天1次左右.总之以保持皮肤清爽为宜.洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高,约38度；干性皮肤者可稍低,为34度左右.也可用温水洗净后,再用冷水冲洗一下,以缩小毛孔.但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸.洗脸时可用指腹由里向外不断按摩,最后用柔软的毛巾檫干.洗面奶应性质温和,量不宜太多,以薄薄地涂至整个面部即可,按摩时间5分钟左右.保湿：适当增加护肤品使用量冬季天气干燥,气温下降,皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应,使皮肤的汗腺分泌减少,显得很干燥.上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海,哈尔滨和广州三大城市,对中国女性进行了大样本的流行病学调研,结果提示,上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市,说明上海女性冬季表皮含水量少,干燥脱屑.此时就要适当增加护肤品的使用量,使皮肤得到充分的滋养和维护.护肤品应选择保湿功能大,滋润作用强的膏霜类化妆品.不但是面部皮肤需要养护,四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养.可选用润肤露,润肤奶液,在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上,可保持皮肤柔软光滑,富有弹性,延缓老化,又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病,如特应性皮炎,冬季瘙痒症,鱼鳞病等.防晒：选择指数不太高的防晒霜在冬季,阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈,其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱,但紫外线还是造成皮肤老化,变黑的最常见的原因.因而冬天也要适当注意防晒,选择防晒指数SPF和PA值不要太高,如：SPF8,PA+的防晒霜.特别要提醒的是,冬季下雪时,紫外线的强度还可能高于夏季,选择的防晒品的SPF和PA值要大,SPF15,PA++以上.防皱：要注重劳逸结合营养均衡冬季天气干燥,如果不注意滋润皮肤,造成皮肤内大量水分丧失,容易形成暂时性的皱纹,即小皱纹的增多.一旦出现小皱纹,不用焦虑,只要保持开朗的心情,注意劳逸结合,合理的营养摄入,平日饮食中多吃些瘦肉,牛奶,蛋类品,新鲜的水果蔬菜等,选用合适的护肤品,坚持面部按摩,促进面部血液循环,改善皮肤营养,可以减少小皱纹.饮食：多食碱性食物少食酸性食物冬季天气干燥,平时应多饮水,补充肌体和皮肤的水分丧失,另外合理的膳食结构可以改善体质,延缓衰老.由于人体的体液呈弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜,瓜果,豆制品类,牛奶等,可使皮肤细腻光泽.要注意减少酸性食物的摄入,如肉类,鱼类,巧克力,葱蒜等.平日生活调养方面,忌食鱼腥虾蟹,海味,辛辣,葱,蒜,韭,酒等.要加强营养与必要的锻炼,以提高自身机体免疫力.老年搔痒症及冬季搔痒症应避免洗热水澡,减少清洁剂,香皂的使用,洗澡后应即刻擦绵羊油或婴儿油,乳液.
      
      以上是对“冬季晚上睡觉四肢发痒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！