不吃清宁丸就便秘怎么办

      病情分析：
      你好 患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.
      指导意见：
      除进行饮食调配外,还应配合下列措施：养成定时如厕排便的习惯,定时有意识地引导排便.适当锻炼,根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动,如散步,体操,打太极拳等.运动不便时,每日2~3次腹部按摩(顺时针按摩10分钟).加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习.消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅.
      
      生活护理：
      便秘严重者,经上述措施无效时 ,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝.
      

      病情分析：
      治疗便秘的方法有很多,首先可以从饮食方面改善.不吃或少吃细粮及肉类.多吃含粗纤维的食物.如芹菜,芋头,红薯等食物.
      指导意见：
      此外多吃香蕉也有治疗便秘的作用.另外,多活动也对治疗便秘有一定作用.不能久坐,这样下腹部血液循环不畅,易引起排便困难.
      生活护理：
      坐浴也可以有效缓解症状.便秘严重者可以口服石蜡油.