月经不调老有黑血不干净怎办?

      病情分析：
      月经周期基本正常,但行经时间超过7天以上,甚或两周方净者,称为经期延长.黄体萎缩不全,子宫内膜炎,盆腔炎症等疾病可引起经期延长.
      指导意见：
      中医认为,经期延长可因气滞血燎,血不归经而引起,亦可因阴虚内热,热扰冲任,血海不宁,气虚冲任不固,经血失于制约而导致.气滞血瘀者,可用当归9克,川芎6克,桃仁9克,红花6克,蒲黄9克,益母草15克,香附12克,炒白芍9克,水煎服.服虚内热者,可用生地12克,白芍12克,女贞子12克,旱莲草15克,玄参9克,黄柏9克,山萸肉12克,青蒿9克,水煎服.气虚者,可用党参15克,黄芪15克,白术12克,炙甘草6克,升麻6克,艾叶6克,乌贼骨9克,阿胶15克(烊冲),水煎服.
      生活护理：
      月经期毕竟是女生的特殊时期.在月经期间,盆腔充血明显,机体抵抗力较低,人也容易感到疲乏,所以,女性在月经期从事体育活动时,要注意以下几个问题：
       一,选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目,如慢跑,体操,打拳,打乒乓,投篮,练功十八法等.对于剧烈的,震动大的运动,如跳高,跳远,投掷,短跑,踢足球等,应避免参加,也不宜做俯卧撑,举哑铃等加大腹压的锻炼,不能参加跳水,游泳等水中运动.
       二,进行活动时,要注意缩短运动时间,减慢速度,降低运动量,并注意运动后的放松.可以洗一个淋浴,但不要洗盆浴,以免引起盆腔感染,也不要洗冷水澡,以免血管收缩,诱发月经失调.
       三,月经期不宜进行精神高度紧张的竞赛,以免引起月经功能性失调.