贫血要多吃点什么呢

      病情分析：
       你好,很多食物都有补血生血的功效.
      指导意见：
       推荐几样家常的补血食物：1 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血；2 胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B,C,同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮；3 金针菜：金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A,B1,C,蛋白质,脂肪及秋水仙醉碱等营养素等建议你平时多活动一下不但可以催进你体质的增强也可以是你的营养更好的吸收.
      

      病情分析：
      你好 口服铁剂：最常用的制剂为硫酸亚铁,富马酸铁（富血酸）.服药时忌茶,以免铁被鞣酸沉淀而不能被吸收.
      指导意见：
      贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血.
       中药治疗：用含有明矾（硫酸亚铁）的中药制剂是最对症的,如益中生血片等.
      

      病情分析：
      正常生理条件下人体的铁来源于食物：瘦肉,蛋类,动物肝脏,豆类,海带,木耳,香菇等食品含铁丰富,奶类含铁最低.正常人食物中每天含铁为10毫克.人体内有储存铁,需要有长期的铁的丢失,才能发现贫血.
      指导意见：
      补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血,这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其它养分,还有消化吸收的优点,而许多食物铁质含量很丰富,如黑木耳,紫菜,发菜,荠菜,黑芝麻,莲藕粉....等.
      （1）含铁量丰富的食物有动物肝脏,肾,舌,鸭肫,乌贼,海蜇,虾米,蛋黄等动物性食品,以及芝麻,海带,黑木耳,紫菜,发菜,香菇,黄豆,黑豆,腐竹,红腐乳,芹菜,荠菜,大枣,葵花子,核桃仁等植物性食品.?
      （2）多吃富含维生素C的食物,如新鲜绿叶蔬菜和水果,以促进肠道内铁的吸收.必要时可口服维生素C片剂.?
      （3）忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收.?
      生活护理：
      1）高蛋白饮食.蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右为宜,可选用动物肝脏,瘦肉类,蛋,奶及豆制品等优质蛋白质食物.?
      （2）适量脂肪摄入,每日以50克左右为宜.脂肪不可摄入过多,否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能.
      （3）适量碳水化合物,每日400克左右.?
      （4）进食含铁丰富的食物,提倡使用铁锅.?
      （5）膳食中应包括含维生素丰富的食物,特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果.?
      （6）纠正不良的饮食习惯,如偏食,素食主义等.
      
      以上是对“贫血要多吃点什么呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者,女25岁,贫血.
      指导意见：
      临床上具体使用补血法时应注意以下两点：①因痰浊,火热邪气所致的心悸,失眠,眩晕,热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经,不适宜使用补血法.②血虚患者要忌用温燥伤阴的药物.
      含铁丰富的食物主要包括肝脏,肾脏,心脏,胃肠和海带,紫菜,黄豆,菠菜,芹菜,油菜,番茄,杏,枣,橘子等均含有丰富的铁质,民间也常用桂圆肉,大枣,花生内衣作为补血食品.现代医学研究证明,只有二价铁离子才能被人体吸收.在酸性环境下,三价铁易转变为易溶于水的二价铁,如果老年人体内缺乏胃酸,铁的吸收便会受到阻碍.所以,为了促进铁质的吸收,还应吃一些酸性的食物,如西红柿,酸枣,酸黄瓜,酸菜等. 一般来说动物性食品铁吸收率较高,大约20%左右,植物性食物吸收率低,约在10%以下.鸡蛋中的铁吸收率低,所以不能满足于吃鸡蛋.大豆中的铁吸收率高,可适量食用.
      维生素C也可促进铁质的吸收和利用.因此,可多进食含维生素C丰富的食物,如新鲜的蔬菜和水果.
      B族维生素（维生素B12,叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质,动物肝脏和瘦肉中含量较多,绿叶蔬菜等也含有叶酸,可多食用.
      蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物,如牛奶,鱼类,蛋类,黄豆及豆制品等.
      患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良,因此,要特别注意饮食的色,香,味,以促进患者的食欲.事实上,美味的菜肴,对胃酸分泌也有促进作用.
      生活护理：
      用黑米,玉米,血糯米做成糊,再加进已经加工成糊状的红枣,核桃,花生,莲子,桂圆,枸杞子等,可以快速补血.
      
      

      病情分析：
      1 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血;2 胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B,C,同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮;3 金针菜：金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A,B1,C,蛋白质,脂肪及秋水仙醉碱等营养素等建议你平时多活动一下不但可以催进你体质的增强也可以是你的营养更好的吸收.
      指导意见：
      补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血,这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其它养分,还有消化吸收的优点,而许多食物铁质含量很丰富,如黑木耳,紫菜,发菜,荠菜,黑芝麻,莲藕粉....等.
      （1）含铁量丰富的食物有动物肝脏,肾,舌,鸭肫,乌贼,海蜇,虾米,蛋黄等动物性食品,以及芝麻,海带,黑木耳,紫菜,发菜,香菇,黄豆,黑豆,腐竹,红腐乳,芹菜,荠菜,大枣,葵花子,核桃仁等植物性食品.?
      （2）多吃富含维生素C的食物,如新鲜绿叶蔬菜和水果,以促进肠道内铁的吸收.必要时可口服维生素C片剂.?
      （3）忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收.?
      生活护理：
      1）高蛋白饮食.蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右为宜,可选用动物肝脏,瘦肉类,蛋,奶及豆制品等优质蛋白质食物.?
      （2）适量脂肪摄入,每日以50克左右为宜.脂肪不可摄入过多,否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能.
      （3）适量碳水化合物,每日400克左右.?
      （4）进食含铁丰富的食物,提倡使用铁锅.?
      （5）膳食中应包括含维生素丰富的食物,特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果.?
      （6）纠正不良的饮食习惯,如偏食,素食主义等.
      
      

      建议多吃含铁较多的食物,如海带,紫菜,木耳,西红柿,动物肝脏,瘦猪肉,鱼,虾,蛋黄,豆类和大米等,常吃水果,饭后喝橘子水可使机体对非血色素铁吸收率增强,饭后吃水果也可促进铁的吸收,在进餐时和饭后食入含维生素C及有机酸的食物和饮料可促进铁的吸收.注意饮食的平衡,适当的补充蛋白质.
      血糯红枣粥
      做法：将血糯米五十克,红枣十枚与适量的冰糖,一起熬
      煮成粥即可.
      功用：补血.
      桂圆莲子汤
      做法：将桂圆二十个,莲子五十个,加适量清水,煮至莲
      子软熟即可.
      功用：健脾,安神,养血.
      龙眼粥
      做法：龙眼肉十五克,红枣十枚,粳米五十克,以起熬煮
      成粥.
      功用：养心健脾,最适合贫血兼有失眠健忘者.
      猪肝汤
      做法：猪乾洗净,切薄片.滚水中放入姜丝,猪肝片,稍
      滚一会儿,再加入葱段,酒,以盐调味后即可食用
      .
      功用：补血.
      羊骨粥
      做法：先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮
      粥.粥成加入葱,姜,盐等调味后,食用.
      功用：对於贫血具有畏寒者有良效.
      阿胶芝麻核桃羹
      做法：先将阿胶二百五十克烊化,芝麻二百五十克与核桃
      肉一百五十克共捣细末,再加入桂圆肉五十克,适
      量冰糖,一起隔水蒸二小时即可.每次加热吃食二
      匙.
      功用：本品有补肾安神益血的功效.
      参枣汤
      材料：红枣5枚,人参片10克,冰糖1小块
      功能：1.红枣：味甘,性温,补中益气,治虚,润心肺,生津补血,可养颜抗老化.
      2.人参：味甘,性温,可大补元气,气旺则精气神自然
      足.
      作法：1.红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小
      火焖煮1小时间.
      2.加入冰糖待溶化即可.
      杞子南枣煲鸡蛋
      材料：枸杞子20克,南枣10枚,鸡蛋2个.
      作法：1.将枸杞子,南枣,鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟
      .
      2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟.
      功效：补虚劳,益气血,健脾胃.
      鲤鱼补血汤
      材料：黑豆4两,生姜2片,红枣10粒,鲤鱼1条,陈皮一小
      块,胡椒粉适量.
      做法：1.鲤鱼去鳞,鳃,鳍,内脏清洗乾净,加少油在锅中,
      略煎至金黄色.
      2.将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒
      至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用.
      3.红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用.
      4.水煮滚,先放入黑豆,红枣,陈皮,生姜大火煮10分
      钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分
      .
      功效：滋阴补血,益肝肾,明目安神,健脾补气,利尿消肿.
      红枣羊骨糯米粥
      材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）,红枣30枚,糯米一杯
      作法：1.将羊胫骨（或猪骨）敲碎.
      2.红枣去核.
      3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮.
      功效：补脾益血,滋肾健骨.
      女人贫血的经典食疗方
      贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白.
      治疗贫血的几款食疗方
      造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏,造血不良和失血.
      贫血在祖国医学属“虚证”范畴,虚证常见有血虚,气虚,阴虚,阳虚等.患者可根据自己的病情,选择适宜的食疗方法进行调治：
      1,龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克.同煮成粥,热温服.
      功效：养心补脾,滋补强壮.>>女性补血的食疗菜单
      2,新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克.
      羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥.食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程.
      功效：补肾壮骨.
      得了贫血就要先补血吗?－－我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一,发生率达到15％～20％,其中妇女儿童贫血率高达20％以上,贫血严重威胁妇女健康.>>详细阅读
      3,糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚.同煮成粥.食用时加适量白糖.
      功效：滋阴补血.女性贫血该怎么补?
      4,制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克.先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可.热温服.首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅.
      功效：补肝益肾,养血理虚.>>女性必学的五大养血法
      5,鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次.
      功效：补铁,适用于缺铁性贫血.
      警惕孩子缺铁性贫血－－当减肥瘦身成为都市生活的主题时,另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员,这就是缺铁性贫血.>>详细阅读
      6,猪肝150克,菠菜适量.猪肝洗净切片与淀粉,盐,酱油,味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤.
      功效：补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”
      一般含铁丰富的食物如下,包括肝脏,红色肉类,葡萄干,苹果,葡萄,干果类,全谷类,蔬菜类,蛋,乳酪,桃,杏及猪脑等.
      具有还原作用的VitaminC,可避免铁被氧化及可促进铁的吸收,含VitaminC的食物如菠菜,蕃茄,绿芦荀,菠萝,草莓,柑橘等,在平时饮食上也必须多吃；而富含叶酸的肝,大豆,蛋黄,小麦及干酪等；以及肝,肉,蛋,贝类,干酪等因含有维生素B12,多摄取也有助于预防缺铁性贫血.
      

      病情分析：
      青年人,贫血.想以食补纠正贫血.
      指导意见：
      贫血有一些原因.
      常见的如缺铁性贫血,巨幼红细胞贫血等,而举例的这两种贫血又有一系列原因可以导致.当然还有很多其他原因,暂不列入考虑范围.
      一般情况下,可以考虑适当进食维生素含量丰富的食品,蔬菜水果很重要,肉类等高蛋白食物都可以.
      生活护理：
      注意查找贫血原因.
      
      以上是对“贫血要多吃点什么呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      贫血根据程度,轻度可以通过食疗纠正,中重度应该适当用药纠正.
      指导意见：
      平时每天吃一些红枣——阿胶红枣,无核红枣,赤豆汤,鸡血鸭血汤,猪肝羊肝,枸杞子等.注意休息,生活规律.不挑食,饮食品种丰富,多吃蔬菜水果,多吃海贝类（要带汤喝哦）.如果有月经过多要治疗,否则纠正起来有困难.祝你健康!
      

      病情分析：
      日常生活以及饮食的注意事项
      （1）饮食调摄：饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血.要富有营养及易于消化.饮食应有规律,有节制,严禁暴饮暴食.多食含铁丰富的食物,如猪肝,猪血,瘦肉,奶制品,豆类,大米,苹果,绿叶蔬菜等.多饮茶能补充叶酸,维生素Ｂ12,有利于巨细胞性贫血的治疗.但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收.适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收.忌食辛辣,生冷不易消化的食物.平时可配合滋补食疗以补养身体.
      指导意见：
      推荐几样家常的补血食物：
      黑豆：我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血.黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡.
      发菜：发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血.
      胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B,C,同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮.不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝.
      面筋：这是种民间食品.一般的素食馆,卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富.而补血必须先补铁.
      菠菜：这是最常见的蔬菜.也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物.如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧.
      金针菜：金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A,B1,C,蛋白质,脂肪及秋水仙醉碱等营养素.
      龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售.龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A,B和葡萄糖,蔗糖等.补血的同时还能治疗健忘,心悸,神经衰弱和失眠症.龙眼汤,龙眼胶,龙眼酒之类也是很好的补血食物.
      萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高.所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物.
      需要注意的是：贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重.因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的.经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收.可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收.其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用.
      生活护理：
      女性贫血食补
      1.生活的调理：保持心情舒畅,避免剧烈活动,劳累.体位改变应缓慢进行,以免产生急性脑缺血而晕倒.
      2.饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄,牛肉,肝,肾,海带,豆类等.不饮茶,茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收.胃酸缺乏(如萎缩性胃炎,胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸.盐酸能将食物中的铁游离化,增加铁盐的溶解度,有利吸收.吃一些维生素C,有利食物中铁的吸收.使用传统的铁锅煎炒食物,锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑,在加热过程中,铁可溶于食物之中,故铁锅是一种很好的补血器皿.
      3.食疗补血
      ①莲子桂圆汤：莲子,桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量.将莲子泡发后去皮,心洗净,与洗净的桂圆肉,红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味.睡前饮汤吃莲子,红枣,桂圆肉,每周服用1～2次.此方具有补心血,健脾胃功效,适用于贫血乏力,神经衰弱,心悸,健忘,睡眠不安等.
      ②猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克,粳米100克.先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱,姜,油,盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥.日服1剂,分数次食用.此方具有益血补肝,明目的功效,适用于血虚萎黄,贫血,慢性肝炎,夜盲,青光眼等症.
      
      

      病情分析：
      你好,考虑你可能是缺铁性贫血,发病的原因主要有铁摄入不足或需要增加,铁吸收不良,慢性失血.
      指导意见：
      可以口服或注射铁剂,如硫酸亚铁,富马酸亚铁,,琥珀酸亚铁,葡萄糖酸亚铁.
      口服铁剂注意事项：为了减少药物的肠道反应,初始治疗常以小剂量开始服用,无不良反应时逐渐加量,饭后服药亦可减少胃肠道反应.注意避免同时服用影响铁剂吸收的药物或食物,如碱性药,钙剂,四环素以及牛奶,茶水,咖啡等.对疗效进行观察,一般服药3天后食欲不振症状即有改善,网织红细胞开始升高,5-10天达高峰.血红蛋白需两周,约两个月左右可达正常.铁蛋白恢复慢,需4个月才能达到正常.当血红蛋白恢复正常后应继续用药3-6个月再停药.铁剂治疗3周后,如无良好反应,应认真查找原因,对因治疗!
      生活护理：
      平时应改善不合理的饮食结构,多进食肉类等铁吸收率高的食品,大枣,花生,鲤鱼,黑木耳等是食疗中常用的食物!
      

      病情分析：
      富含铁的食品：动物全血,动物肝脏,肉类,蔬菜,虾类,蛋黄,黑木耳,海带,芝麻,大瓜子,芹菜,苋菜,菠菜,茄子,小米,樱桃,红枣,紫葡萄,红果等含铁都比较丰富.如每100克猪血总含铁量高达45毫克,是一般食品含铁量的近100倍;每100克猪肝中,含铁25毫克,是鸡蛋（2.7毫克）的9倍,是猪肉（1.4毫克）的18倍.其次,用铁锅烹调食品也能补充铁源,有人测量,放在玻璃器皿中烹调的炸酱面中,100克含铁仅为3毫克,而铁锅烹调的含铁竟高达87.5毫克.
      指导意见：
      在补铁的同时应及时补充维生素C,多吃新鲜蔬菜水果,以促进铁的吸收.
      另外还可以喝一些粥或汤补血,如①莲子桂圆汤：莲子,桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量.将莲子泡发后去皮,心洗净,与洗净的桂圆肉,红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味.睡前饮汤吃莲子,红枣,桂圆肉,每周服用1～2次.此方具有补心血,健脾胃功效,适用于贫血乏力,神经衰弱,心悸,健忘,睡眠不安等.
      ②猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克,粳米100克.先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱,姜,油,盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥.日服1剂,分数次食用.此方具有益血补肝,明目的功效,适用于血虚萎黄,贫血,慢性肝炎,夜盲,青光眼等症.
      
      

      多吃红枣,红豆,猪肝,菠菜.也可以服用阿胶.