打乒乓球肩部受伤了是肩袖炎该怎样治疗？

      病情分析：
      你好,对于这种情况是需要一段时间的恢复的,你的情况是已经有两个月的情况了,可以适当的活动的.
      指导意见：
      适当的轻微活动,不要劳累,也不要时间长了.还有你的情况可以适当的配合一下针灸或理疗进行治疗的.以后注意平时的运动不要过于用力和过于劳累.
      

      病情分析：
      这位朋友你好：肩袖疼痛可发生于各种年龄,该病变有时与慢性过劳相关.也可以是急性外伤导致的肩袖损伤,建议你先明确有没有肩袖的撕裂伤,可以做个ＭＲＩ（核磁共振）看看,这对于治疗很重要!
      指导意见：
      治疗
      1. 治疗目标是缓解疼痛和恢复功能.治疗程序的重要构成部分之一即休息.休息可以使炎性过程消退,缓解疼痛和恢复功能.简单避免过度使用上肢包括充分休息,偶尔需要短时间使用吊带.病人应避免所有“过头”活动直到疼痛缓解.
      2. 抗炎药物常有一定作用.
      3. 每天数次采用湿热疗法或其它外用抗炎药.
      4. 局部注射激素通常可以很快缓解疼痛和肿胀,但使用时应谨慎,特别是对于年轻患者：应在消毒后注射1-2ml激素与2-3ml利多卡因混合液至肩峰下间隙.注射每三周重复2-3次.
      5. 通过谨慎柔和,保存肌张力和预防强直的锻炼程序来恢复功能.活动度练习很重要,特别是拉伸后关节囊并校正内旋挛缩的练习.拉伸后关节囊特别重要,因为紧张的后关节囊会加重肩袖肌腱病的症状.早期即在无痛范围内开始练习.应避免引起撞击的工作习惯,特别是过头活动.如果需要,可于开始时在练习间隙佩戴吊带以使肩关节得到休息,但随着练习增加应逐渐减少吊带使用.这些练习可通过任何五金店都能买到的简单弹力橡胶管或橡皮条带辅助进行.练习时要小心,如果疼痛剧烈则无法进行.如果确诊有肩袖损伤,则不应进行上述练习,否则可能加重病情.