冬天常感冒如何提高免疫力？

男 | 24岁 2009-12-08 21:56:59 1人回复来自深圳市

健康咨询描述：鼻子发烫,有点头痛,咳嗽

想得到怎样的帮助：吃什么食物可提高免疫力

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原庆首都医科大学附属北京中医医院主任医师擅长: 擅长支气管哮喘、支气管镜以及肺部影像的诊断。呼吸衰帮助网友：32624称赞：1174

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2022-11-05 03:27:06 我要投诉

      病情分析：
      你好,冬天因为气温较低,昼夜温差大,不注意保养很容易感冒,但是如果很注意保暖还是经感冒,可能就需要注意是否机体抵抗力较差,外界的病毒或细菌容易侵袭机体而发病了.
      指导意见：
      成人提高机体免疫力可以通过以下几种途径：1.通过饮食方面：平时可多吃些蔬果类如菠菜,苹果,香蕉,蕃茄；肉类如鳕鱼,牛肉；五谷类如绿豆,糙米,红豆；以及鸡蛋,起司等食物.多吃些富含丰富维生素的食物哈
      2.注射流感疫苗：因流感病毒较易变异,所以需根据病毒情况注射疫苗
      3加强体育锻炼,可以晨跑之类的.改变不良的生活方式.
      4.睡前喝一杯热牛奶,用温水泡脚.