如何降甘油三脂和胆固醇?

      病情分析：
      血脂检查：胆固醇9.8;甘油三脂10.5
      指导意见：
      根据您的描述建议低盐低脂饮食,多运动控制体重,忌烟酒,另在医师指导下服用降脂类药物.
      

      你好：根据你的描述,血脂是比较高的,可以服用一些他汀类的降脂药物治疗,同时饮食治疗很重要,低脂饮食,少吃动物脂肪及内脏（蛋黄,全脂牛奶）.多吃粗纤维食物,新鲜的蔬菜,水果,平时加强运动量,把体重减轻一点.但是不要过度的劳累,保证充足的睡眠和良好的心态.希望我的回答可以帮助你,ydy
      
      

      一.合理饮食调养：人体脂类包括脂肪和类脂两种.高脂血症与饮食的关系最为密切.人体脂肪的积聚和部分类脂的来源,主要来自饮食.只有一部分类脂是在体内合成的,称为内生性类脂.控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的.饮食提倡清淡,基本吃素.但不宜长期吃素,否则饮食成分不完善,反而可引起内生性胆固醇增高.宜限制高脂肪,高胆固醇类饮食,如动物脑髓,蛋黄,鸡肝,黄油等.脂肪摄入量每天限制在30～50克.糖类食品也要限制,不吃甜食和零食.多吃蔬菜和水果.宜低盐饮食,食油宜用豆油,花生油,菜油,麻油等.饥饱适度,每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度,不宜采用饥饿疗法,过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解,使血中脂酸增加.
      二.绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁,能使周围血管收缩和心肌应激性增加,使血压升高,心绞痛发作.不适当饮酒能使心功能减退,对胃肠道,肝脏,神经系统,内分泌系统均有损害,应绝对戒烟忌酒.
      三.提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性,弹性和渗透性的作用,可预防血管硬化.茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神,促进血液循环,减轻疲劳和具有利尿作用.适量饮茶能消除油腻饮食而减肥.但过多喝浓茶,会刺激心脏,使心跳加快,对身体有害.
      四.适当运动减肥：控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一.除饮食控制外,提倡坚持体育锻炼,如慢跑,五禽戏,太极拳,打乒乓球,老年迪斯科等.平时经常参加体力劳动.要控制体重的增长.
      
      以上是对“如何降甘油三脂和胆固醇?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这病情属于高血脂症
      指导意见：
      平时注意吃些清淡的食物,口服些降低血脂的如：辛伐他汀片,洛伐他汀胶囊等.