坐月子能吃猪肝嘛，该吃什么东西

      你好，根据你的描述，猪肝的营养是猪肉的十倍，而且含有的蛋白质含量很高，是产后身体进补的最佳食物，对排出恶露很有帮助。。。
      

      病情分析：
      坐月子是中国人既定的习俗,月子餐更是产妇调养生息的重要来源.掌握均衡营养的饮食原则,就能在月子期间吃得营养又吃出健康.
      指导意见：
      坐月子期间,哺喂母乳的妈妈除了兼顾自身营养外,也要顾及婴儿的健康.哺乳的产妇每天所需的热量为3,100卡,而喂配方奶的妈妈约需要2,400～2,600卡的热量.营养学界推荐产妇每天蛋白质供给量为95克,摄取充足且高质量的蛋白质才能让母乳充沛.
      食物中以鸡,鸭,鱼,瘦肉,动物肝脏,蛋,牛奶,牛肉,羊肉等都含有丰富的蛋白质,其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人最适宜,容易吸收,故建议产妇要多吃牛奶和鸡蛋.
      另外,母乳中有70％～80％为水分,要有充足的母乳,要诀就在于水和蛋白质的摄取.立联合医院中医院区家医科主任林君玉建议,多摄取肉,鱼,豆,蛋,奶,才能达要营养均衡.唯一要注意的是必须禁止酒类,食用含有咖啡因的饮料,因为酒精会影响宝宝的脑部发育；咖啡因则容易引起宝宝焦躁不安,难以入眠.
      
      
      以上是对“坐月子能吃猪肝嘛，该吃什么东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      中国传统观念说：“月子里落下的病不好养……”
      现代医学证明：“生育使女性身体结构发生巨变,且消耗很多体力,坐月子就是为了好好休息.”
      无论是守旧还是创新,既然中国母亲都拥有产后1个月的黄金假期,那就科学地把握这段时间来调养生息,迎接美丽,健康的新生活吧!
      “坐月子”这3个字令很多准妈妈闻风色变,但究竟是什么那么可怕呢?现在与三姑六婆同住的新手妈妈们是否能理直气壮地站起来,用科学的说法为传统观念“验明正身”呢?下面,我们就从产后生活的方方面面来详细介绍一下最流行,最科学的坐月子方法,让各位新手妈妈们可以在轻松,舒心的状态下把握好产后的第一个月,让“月子”成为妈妈们的健康,美丽新起点
      指导意见：
      观念篇：
      中国妈妈,月子养生有必要!
      中国传统：月子坐不好,下半辈子的健康就没了；月子坐得好,陈年老病都能痊愈.
      西方观点：生孩子是正常的生理过程,并不是生病,因此无须有如大病初愈一般兴师动众.
      民俗学家陈勤建教授介绍,坐月子的确是中国母亲的传统,自西汉起,距今已有两千多年的历史.在我国中医学中也对月子调理的观点有所阐述：女性的身体由于经历生产时的用力与出血,体力损耗,身体处于气血两亏的状态,大约需要6~8周才能完全复原.这段时间的调养正确与否,关系到未来的健康.只要把握好这段时期补充营养,充分休息,以恰当的方式来调养身体,调整体型,除了可以确保身心尽快恢复到孕前状态之外,甚至还可以变得比以前更健康.
      其实,全世界的妇女在经历了孕期和分娩的过程之后,体内各系统的变化都是一样的.因此,在分娩以后都会面临一个恢复阶段,例如众所周知的子宫恢复期为6~8周.如果产妇在子宫尚未恢复时就开始游泳,很容易造成细菌感染或慢性盆腔炎；又如,因为分娩导致产妇身体抵抗力下降,新陈代谢加速,出汗后容易着凉或引起关节痛.
      关于“坐月子”的必要性,北京金秀母婴之家的金缨主任认为,由于中国人和西方人的饮食结构,身体素质不同,因此,坐月子对于中国妈妈来说,还是十分有必要的.从由上海广禾堂生物科技有限公司提供的相关资料中获悉,现代女性可以将坐月子视为一个健康转折点,只要懂得把握坐月子改变体质的好机会,采用正确的坐月子方法,就有机会让新手妈妈们“越生越健康,越生越美丽”.
      三地医师讲解新法“月子”
      中国医生杨爱丽的见解：坐月子仍有必要,除了在家请专门人员照护以外,现代产妇不妨选择去类似“月子医院”的地方去坐月子,这样的调理可确保科学性,恢复得也可能更好.
      洋大夫安可-菲乐的说法：欧美人没有坐月子的习惯,因为我们认为产妇根本不需要一个专门的恢复期,只要产妇自我感觉良好,生理上没有任何特殊不良反应,在分娩后的第二天就可以去工作了!
      曾留洋工作的中国大夫虞文焕如是说：如今看来,坐不坐月子并非医学上的争论,而是产妇本身是否认可此种习俗.只要产妇能得到充分的休息,身体状况良好,即为成功的产后调养了.当然,在这个过程中,新手妈妈保持良好,轻松的心态也是至关重要的.
      Part 2. 饮食篇
      传统药膳进补,营养均衡为先
      中国传统：鸡蛋,老母鸡天天补,还有喝不完的小米粥……
      科学建议：有规律地进食,尽量做到营养均衡,少食多餐.
      小米粥和鸡蛋这两样食物,被老人们视为“标准月子餐”的必备品.经“母婴之家”的金主任介绍,新鲜的小米粥是有营养的,完全可以作为月子餐的一个组成部分；鸡蛋亦富含蛋白质,也是月子餐的组成部分之一.但每天喝小米粥配7~8个鸡蛋不换口味,只会让产妇倒胃口,过量摄入的蛋白质也无法为人体所吸收.
      除了过于单一的月子餐为产妇带来困扰之外,高脂肪,高热量,高蛋白的月子餐也令新手妈妈们感到头疼.传统的“月子误区”认为,成功地喂哺母乳主要靠鸡汤,鱼汤中的营养成分,其实不然,妈妈分泌乳汁根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激所产生的反射性反应.因此也可以说,妈妈的乳汁会随着宝宝吸吮能力的增强而增加.如果新手妈妈在母乳喂养的初期就坚持直接喂养的方式来进行母乳喂哺的话,母乳喂养的成功几率就大大增加了,光靠老母鸡汤或油腻的鱼汤来促进泌乳的做法是不科学的.此外,鉴于因分娩所导致胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要一周左右的恢复期,因此,医师产妇在产后一周之内不宜进食比较油腻的鸡汤,鱼汤等营养汤汁,只有适时,适量地摄入高营养汤汁,才能有效地刺激泌乳.
      进食规则
      •少食多餐(1日进食5~6次),充分吸收营养
      •吃完东西就卧床休息,避免消化不良及胀气
      •有规律地吃三餐,以不减少用餐次数为基准
      •避免在晚餐后吃点心,点心最好一天一次
      饮水建议
      •控制水分摄入,避免造成内脏下垂或发胖
      •以米酒代替水分摄入
      •补充足够的水分,预防便秘
      •喝水果茶以补充水分
      食物选择
      •杜绝生冷食物,产后2周内尽量避免水果,蔬菜
      •控制盐分摄入,避免导致发胖或内脏下垂
      •避免摄入醋,柠檬等酸性食物,以免导致肌肉无力或下垂松弛
      •产后2周内禁食鱼类及肉类,减少身体负担
      •以清淡,易消化,营养丰富的食物为主
      •以低热量,高蛋白质的蔬菜作为基本食材,黄绿色蔬菜,豆类及坚果类都是不错的选择
      •控制高热量的甜食及点心,以牛奶代替果汁,以水果代替点心
      •每天应吃200~250克肉禽鱼蛋,还可多吃些海鱼
      烹饪要点
      •坚持中医产后“热补”原则,以麻油,老姜,米酒水做料理
      •以烹调简单的菜式与食材为主,不增加育儿生活的负担
      营养点评
      •产后第1周多吃肝脏类食物助于排清恶露
      •产后第2周吃猪腰以促进新陈代谢及收缩骨盆,子宫
      •产后第3周开始吃麻油鸡酒恢复体力
      生化汤：对排清恶露很有效
      当归8钱,川芎3钱,桃仁14粒,炮姜5分,甘草5分,以水煎服.
      

      病情分析：
      除了过于单一的月子餐为产妇带来困扰之外,高脂肪,高热量,高蛋白的月子餐也令新手妈妈们感到头疼.传统的“月子误区”认为,成功地喂哺母乳主要靠鸡汤,鱼汤中的营养成分,其实不然,妈妈分泌乳汁根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激所产生的反射性反应.因此也可以说,妈妈的乳汁会随着宝宝吸吮能力的增强而增加.如果新手妈妈在母乳喂养的初期就坚持直接喂养的方式来进行母乳喂哺的话,母乳喂养的成功几率就大大增加了,光靠老母鸡汤或油腻的鱼汤来促进泌乳的做法是不科学的.此外,鉴于因分娩所导致胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要一周左右的恢复期,因此,医师产妇在产后一周之内不宜进食比较油腻的鸡汤,鱼汤等营养汤汁,只有适时,适量地摄入高营养汤汁,才能有效地刺激泌乳.
      指导意见：
      进食规则
      •少食多餐(1日进食5~6次),充分吸收营养
      •吃完东西就卧床休息,避免消化不良及胀气
      •有规律地吃三餐,以不减少用餐次数为基准
      •避免在晚餐后吃点心,点心最好一天一次
      饮水建议
      •控制水分摄入,避免造成内脏下垂或发胖
      •以米酒代替水分摄入
      •补充足够的水分,预防便秘
      •喝水果茶以补充水分
      食物选择
      •杜绝生冷食物,产后2周内尽量避免水果,蔬菜
      •控制盐分摄入,避免导致发胖或内脏下垂
      •避免摄入醋,柠檬等酸性食物,以免导致肌肉无力或下垂松弛
      •产后2周内禁食鱼类及肉类,减少身体负担
      •以清淡,易消化,营养丰富的食物为主
      •以低热量,高蛋白质的蔬菜作为基本食材,黄绿色蔬菜,豆类及坚果类都是不错的选择
      •控制高热量的甜食及点心,以牛奶代替果汁,以水果代替点心
      •每天应吃200~250克肉禽鱼蛋,还可多吃些海鱼
      烹饪要点
      •坚持中医产后“热补”原则,以麻油,老姜,米酒水做料理
      •以烹调简单的菜式与食材为主,不增加育儿生活的负担
      营养点评
      •产后第1周多吃肝脏类食物助于排清恶露
      •产后第2周吃猪腰以促进新陈代谢及收缩骨盆,子宫
      •产后第3周开始吃麻油鸡酒恢复体力
      生化汤：对排清恶露很有效
      当归8钱,川芎3钱,桃仁14粒,炮姜5分,甘草5分,以水煎服.
      

      病情分析：
      你好 坐月子可以吃猪肝,可以吃鸡蛋,大枣 鸡肉都可以.
      指导意见：
      天冷注意保暖,适量运动增强免疫力,忌口.不要喝酒,不要吃辛辣食品.
      生活护理：
      祝你健康.
      

      病情分析：
      一,莲藕： 莲藕中含有大量的淀粉,维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳.产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养.
      二,黄花菜： 其中含有蛋白质及矿物质磷,铁,维生素A,维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿,利尿,解热,止痛,补血,健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛,小便不利,面色苍白,睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状.
      三,黄豆芽： 黄豆芽中含有大量蛋白质,维生素C,纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘.
      四,海带： 海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量.新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症.铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用.
      指导意见：
      奶油鲫鱼
       材料：
       鲫鱼1条(约4O0克),笋片20克,熟火腿3片,姜片1片,葱结1个,黄酒5毫升,熟猪油10克,味精少许,精盐适量,白汤500毫升.
       做法：
       l.鱼背上用刀每1.5厘米宽,划出人字形刀纹,放入沸水锅中烫一下捞出,将血水,粘液去掉,以除腥味.
       2.将炒锅放在旺火上烧热,用油滑锅后加入清猪油15克,烧至7分熟,放入葱姜爆出香味,再将鱼放入祸中,两面略煎一下,倒入黄酒稍焖,随即加入白汤5OO毫升,冷水100毫升,精盐,猪油,盖好锅盖,煮开3分钟左右,使汤白浓.再改用小火焖3分钟,至鱼眼凸出,放入笋片,精盐,味精,打改用大火煮至汤成乳白色,就可起锅装碗.
      麻油猪肝：破血,将子宫内的血块打散以利排出(不要担心胆固醇增高)
      首乌炖鱼汤：肉质松软,易吸收,新鲜河鱼即可
      养肝汤：神奇茶,帮助肝脏解毒,剖腹产可解除麻醉药毒性(记忆力衰退,掉头发),保护肝脏
      红豆汤：强心利尿,让体内的废水从正常的管道排出,多吃易 胀气,仅限二碗
      糯米粥 ：有黏性,刺激肠子,恢复蠕动力,并防止内脏下垂,仅限二碗
      生活护理：
      祝您天天健康,有个好心情
      
      以上是对“坐月子能吃猪肝嘛，该吃什么东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！