什么蔬菜或水果补锌和药物？

      病情分析：
      我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎,胰脏,肝脏,血,瘦肉,蛋,粗粮,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌.
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      吃素者宜补锌：有些人喜欢吃蔬菜,有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜.蔬菜内纤维丰富,对身体固然有很多好处,但是有些重要的微量金属在蔬菜中的含量却极微.譬如说,人体内如果缺乏锌就会引起食欲减退,发育缓慢,皮肤病,伤口不易愈合,味觉衰退等现象.尤其是女同志,如果只吃蔬菜,由于摄入的热量及锌不足,容易给下一代带来先天性疾病.
      指导意见：
      因此,多吃蔬菜的人也应该吃一些含锌较多的食物,例如畜肉,家禽,海产品,豆类及乳制品等.
      
      

      病情分析：
      多动学习差及咬手指甲和缺锌没有关系.
      多动学习差可到医院查查孩子的智力,注意力等,看看是不是多动症.
      一般学习差,注意力差的孩子咬手指甲是为了减轻压力
      指导意见：
      多动症和咬手指甲可以就诊儿童医院或者妇幼保健院.
      一般如何饮食正常的话锌是不会缺的.多补锌容易降低胃口及钙的吸收.
      建议抽血查血锌再考虑怎么补的问题.
      
      以上是对“什么蔬菜或水果补锌和药物？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      什么蔬菜或水果补锌和药物?
      指导意见：
      我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎,胰脏,肝脏,血,瘦肉,蛋,粗粮,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌.
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      吃素者宜补锌：有些人喜欢吃蔬菜,有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜.蔬菜内纤维丰富,对身体固然有很多好处,但是有些重要的微量金属在蔬菜中的含量却极微.譬如说,人体内如果缺乏锌就会引起食欲减退,发育缓慢,皮肤病,伤口不易愈合,味觉衰退等现象.尤其是女同志,如果只吃蔬菜,由于摄入的热量及锌不足,容易给下一代带来先天性疾病.因此,多吃蔬菜的人也应该吃一些含锌较多的食物,例如畜肉,家禽,海产品,豆类及乳制品等.
      早衰者宜补锌：如果生物体得不到正常的锌的供应,体内细胞机能将会变得不正常,并会加速人的衰老.具体地说,锌对高血压,糖尿病,心脏病,肝病,未老先衰等症有阻止作用.对健康人来说,摄取适当量的锌,则有防病延寿的作用.
      营养不良的儿童宜补锌：据报道,在人体中已知的1300多种酶中,有数十种是含锌的.小儿处于生长发育阶段,对锌的需要量较大.据上海市有关单位对158名6岁以下营养不良儿童做锌含量测定,发现其中有118例儿童缺锌.经服用硫酸锌后,食欲增强,身高,体重也有明显增长.因此,如发现小儿体弱多病,必要时可作含锌量测定,在医生的指导下服用锌类药物.
      有厌食症的儿童宜补锌：医学上发现,儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程,而且还会出现多种症候,如食欲不振,味觉减退,疲乏,消瘦,甚至厌食等等,患儿还可能发生脚浮肿,烦躁不安,皮肤溃疡等.少数患儿还可能出现异食癖,正常的味觉和食欲发生了病态的改变,常爱吃一些根本不能吃的东西,如石灰,泥土,砖块,香烟头,粉笔等等,令人难以理解,但他们却津津有味地吃.
      患厌食症并有上述症候的儿童,应及时去医院检查.如果经过化验证实其血清中锌的含量确实显著低于正常水平时,就可以确诊.可在医生的指导下服用含微量元素锌,铁及维生素的药品.
      视力差者宜补锌：因锌参与了维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成,并动员肝脏内的维生素A到血浆中,以维持血浆中维生素A的正常含量,有保持视力的作用,眼球中的锌可使夜间视力增强.
      免疫力差者宜补锌：锌在核酸合成中起重要作用.当体内缺锌时,胸腺萎缩,胸腺因子活性降低,T细胞功能减退,免疫功能下降,肌体极易受到微生物的感染.
      味觉差的老人宜补锌：老年人缺锌会使身体功能出现诸多障碍,表现最明显的就是常常感到味觉异常,吃东西不香,其原因除了舌头上味蕾数目减少和牙齿缺损影响咀嚼外,锌的缺乏也是重要原因.有人对33位老年人和31名青年人进行比较,发现老年人对苦,辣,酸,甜,碱的感觉远比青年人低下,而且老年人体内因为锌有参与味觉素合成,增强味蕾机能和营养味蕾以及促进食欲的作用.
      
      

      病情分析：
      缺锌临床表现：
      1,食欲差或厌食,味觉减退.
      2,生长速度减慢,身材矮小,消瘦,下肢水肿.
      3,免疫功能降低,容易患呼吸道感染与腹泻.
      4,皮肤与粘膜交界处（如口腔,肛门,生殖器）及眼,鼻和肢端可见经久不愈的,对称性皮炎.
      5,大孩子可出现性成熟障碍.
      6,少数小儿可有异食癖,反复发作的口腔溃疡,脂肪吸收不良及抗维生素A性夜盲症
      指导意见：
      我国目前仍以谷类等植物性食物为主食,植物性食物中锌的吸收及利用较差.因此为预防孩子缺锌,家长要注意针对孩子在各个发育时期和特殊情况给予锌的补充.
      锌的主要来源是富含锌的食物,如牡蛎,动物肝脏,花生,鱼,蛋,奶,肉及水果等.
      植物性食物中的各种豆类,坚果类含锌较多,蔬菜类以大白菜,白萝卜,紫萝卜,茄子中含锌量较高.
      糙米含锌量较高,但如果加工过细会造成大量锌的丢失,这是因为锌主要存在于胚部的谷皮之中.因此不宜长期食用精制米,面,以防锌缺乏.
      建议：去医院检查确诊一下,再治疗.
      
      

      病情分析：
      你好,药店里就有好多补锌的产品,找那种含量高的.锌元素主要存在于海产品,动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水,主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多.
      瘦肉,猪肝,鱼类,蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类,花生,小米,萝卜,大白菜等.
      指导意见：
      【食物来源】
      正常人的平衡饮食,每日可供人体约10-20毫克锌,但只有2-3毫克可被利用.影响锌吸收的主要物质是植物酸,它在
      肠道内能和锌形成不溶性的盐.大量的食物纤维素对锌的利用也有影响.
      要保证体内有足够的锌,首先从调整饮食入手.动物性蛋白质食品如鱼,肉,肝,肾,以及贝类食品,有效锌的含量
      均较丰富,缺锌者可在膳食中合理搭配.
      
      

      病情分析：
      看来,您的孩子微量元素严重缺乏,影响到了孩子的学习,咬手指甲可以理解为缺乏锌和钙元素,同另一个方面也说明是异食癖的前兆,不过情况还好,通过药物和合理营养的膳食再加上您的关心爱护,问题应该会迎刃而解的.切记,不能急,慢慢的调理.
      指导意见：
      1.孩子补锌营养推荐：三豆粥－将绿豆,黑豆和红豆各适量,加少许米同煮,煮熟后加糖或盐,可长期适量服用；栗子糊－将栗子肉研成粉末,加入适量水和糖及少许米煮成稀粥便成了栗子糊；苹果汁－将苹果洗净削皮,用汤匙将其削成果泥,再用水煎煮取汁.
      2.食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等.平时多食海产品,牛奶,动物肝脏,花生,芝麻,莲子,核桃,杏仁,芹菜等含锌食物.
      
      
      以上是对“什么蔬菜或水果补锌和药物？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者男,16岁,多动学习差咬指甲
      指导意见：
      你好,多动的原因可能是不良的心理暗示,缺少关注或者是精力充沛的表现,不一定是缺锌.
      孩子爱咬指甲,有时反映一种心理情绪,如紧张,抑郁,沮丧,自卑感,敌对感等情绪状态,其根源可能是受关注不够或缺乏安全感.而有些孩子,由于咬手指甲经常受到老师和家长的批评,训斥,反过来又会产生紧张,焦虑的情绪,成为继发性精神刺激因素.
      纠正孩子咬指甲的习惯可采用心理疗法和行为矫正法,以耐心说服和鼓励为主,平时多给予孩子心理上的关注,消除造成孩子紧张的因素.引导孩子多参加一些娱乐活动,多交朋友,如让孩子和其他小朋友一块做游戏等,转移其注意力.家长要有耐心和信心,千万不可体罚,不可大声训斥,不要粗暴地强行将孩子的手指从嘴里拉出,这样可能会在潜意识中加重孩子咬指甲的习惯.要培养孩子良好的卫生习惯,如常修剪指甲,对大一点的孩子,可通过讲道理告诉他们咬指甲的危害.
      纠正孩子咬指甲的毛病需要一个过程,年龄越小越比较好纠正,所以,家长发现孩子有咬指甲的毛病时就要尽早矫治.
      
      

      病情分析：
      好的富含锌的食物来源包括：肝脏,贝壳类鱼,牡蛎,瘦肉,罐装鱼,硬奶酪,粗营养食物,坚果,蛋和豆类.蔬菜含有较小量的锌,并且也含有混合成分如肌醇六磷酸和草酸盐,而这两种成分能捆绑住锌,使其不能被身体充分吸收.谷物中的锌被发现主要存在于胚芽和麦麸这样的包裹物中,所以提纯和加工提炼会使食物的外层包裹物丧失殆尽,因而存在于其中的大量的锌就会丧失,只有少量的锌被保留下来.因此锌的总量减少.例如,提纯过的面粉将失去77％的锌,提纯过的大米会损失83％的锌,并且谷类的精加工会使原天然的未加工的粗糙谷物平均丧失80％的锌.谷物精加工的益处是,它们的肌醇六磷酸含量降低了,而肌醇六磷酸是限制锌被身体吸收的物质.所以更多的锌实际上从加工过的面包和谷物里披身体吸收了
      指导意见：
      药补不如食补,建议您平时注意饮食,祝您身体健康1
      

      病情分析：
      您好!
      锌缺乏时的症状包括有味觉和嗅觉失常,食欲不振,儿童生长欠佳,或小儿有异食癖(如吃墙皮,尘土,玻璃,生米等怪食).严重缺乏时,可见骨成熟迟延,肝脾肿大,性腺功能减退,睾丸功能不全,生长缓慢或矮小畸形(侏儒).其他征象如脱发,皮疹,多发性皮肤损害,舌炎,口炎,睑炎,反甲等.根据您的描述,我认为有可能是因为缺锌,
      指导意见：
      富含锌的食物主要是海产,瘦肉,动物肝脏和水果.
      其中牡蛎,鲱鱼含锌量最高,其次是肉,肝,蛋类,蟹,花生,核桃,茶叶,杏仁,可可.此外,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,锌的吸收率一殷在50％左右,而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体对锌的吸牧,吸收率仅20％左右.