减肥停滞了

      病情分析：
      你好,你的方法没错,只是你的理解错了,运动减肥,不是一朝半晌的事,是需要不断的坚持下去,这样才会收到好的效果,
      指导意见：
      建议在跑步的基础上,加上跳绳,另外,饮食上不要吃过多的油脂类食物.
      生活护理：
      希望我的建议对你有所帮助,祝你减肥成功
      

      病情分析：
      您好,您的症状是正常的表现.
      指导意见：
      您的体重不下降是因为您原来的脂肪经过锻炼后转化为肌肉了,肌肉的要比脂肪重,而且致密,所以您的体重没降下来.如果您现在没有什么不适的话,您可以坚持锻炼,既可以减肥有可以锻炼身体,提高自己的免疫力.
      
      以上是对“减肥停滞了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,半个小时只能起到健身的作用.
      指导意见：
      不能起到减肥的作用,所以要减肥就要加大你的运动量了,加长你的运动时间.
      

      病情分析：
      当体内脂肪含量高的时候通过运动和调节饮食就能有比较明显的减肥效果,但是通过这种方法当减肥到一定程度之后体内脂肪含量就会下降,肌肉比例就会升高.当它们之间达到平衡之后体重就不会再有大的变化,再往后随着肌肉的增加体重又会再次增加.
      指导意见：
      大量增加运动量,减少饮食,使补充的能量比消耗的少,机体就会分解脂肪和蛋白质来补充,体重就会减轻,但对身体有一定损害.但是不推荐使用这种方法,因为健康才是最重要的,为了身材毁了身体很划不来.