戒烟时吃什么对身体好?

      病情分析：
      你好,多补充新鲜蔬菜水果,都补充水,可以选茶或果汁,再多运动促进体内有毒物质的排泄
      指导意见：
      （l）两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外.
      （2）每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
      （3）在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律.
      （4）饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟.
      （5）不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料.
      （6）要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点.
      （7）可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁
      

      病情分析：
      欲戒烟,多吃碱性食物 戒烟科研人员发现,烟瘾的产生与体液的酸碱度有关.如果体液偏酸性,口腔,肾脏会加速尼古丁的排泄,导致吸烟者产生吸烟的欲望.由于吸烟者对尼古丁的迅速排泄没有产生强烈的不适感,也就下不了戒烟的决心.
      指导意见：
      吸烟的人多吃些碱性食物,使体液偏碱性,可以使其吸烟的欲望逐步减低,最终把烟戒掉,这比其他戒烟方法好. 如何区分食品的酸碱性呢?由于食物的各种成分通过体内代谢过程可不断产生酸和碱,因而可根据其最终代谢产物的性质判定其酸碱性.就各种食品本身而言,不论其味酸,甜,苦,辣,咸,或其色,香,形怎样,它的酸碱度一般近于中性.粮食,豆类,肉类,蛋类等食品,在体内氧化分解的最终共同产物是二氧化碳和水,二氧化碳和水结合成碳酸（酸性）所以这类食品为酸性食品；蔬菜,水果中含有较多的有机酸和微量元素,它们在人体内最终代谢产物呈碱性,故称这类食品为碱性食品.
      
      以上是对“戒烟时吃什么对身体好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！