肌肉拉伤怎么办?

      病情分析：
      肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤.据北京运动医学研究所统计,这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上.
      发生肌肉拉伤的主要原因有：
      （1）准备活动不充分.肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动.
      （2）体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性,伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度.
      （3）运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围.
      （4）气温过低,湿度太高,场地太硬等.
      肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种.主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度,从而引起拉伤.
      肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处,也可发生在肌腱附着于骨骼处.拉伤可能是细微的损伤,也可能是肌纤维部分撕裂,甚至是完全断裂.有时除损伤肌肉组织本身外,还往往损伤肌肉周围的辅助组织,如筋膜,健鞘等.肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群,腰背肌,小腿三头肌,腹直肌,斜方肌等.
      肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关.如是细微的损伤,症状较轻；如是肌纤维完全断裂,则病态较重.一般表现为伤处疼痛,局部肿胀,肌肉紧张或抽筋,有明显的压痛,摸摸发硬.当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害.严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时,受伤者自己往往感到或听到断裂声,随即局部肿胀,皮下出血,肢体活动障碍,在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大.
      指导意见：
      肌肉抗阻力试验,是检查肌肉拉伤的一种简便方法.其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动,检查者对该活动施加一定阻力,在对抗过程中出现疼痛的部位,即为拉伤肌肉的损伤处.
      肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.
      肌肉拉伤预防,主要是针对发生原因进行.如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱,训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛；改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤.

      病情分析：
      从你的病情描述上看，肌肉拉伤要注意休息，少活动，多用热水泡脚。
      指导意见：
      你好，建议你口服葡萄糖氨基酸，用热毛巾热敷一下，多吃蔬菜和水果，注意休息，多晒太阳。

      你好，肌肉拉伤，一定要以休息为主，局部可以进行热敷理疗，按摩推拿，促进局部的血液循环，饮食上不要吃辛辣刺激上火的食物。平时一定要注意局部的保暖，防止受凉。
      以上是对“肌肉拉伤怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果.从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛,以及改善由痉挛引起的局部组织缺血,从而改进肌肉的血流,促使受损组织的康复.
      我知道的还有拿热毛巾热敷,最好拿那种很烫的~!!
      还要手撮,把肌肉撮烫!
      但是时间太紧了,希望对你有点帮助吧!
      祝你好运!哦,另外,维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛!
      指导意见：
      运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果.从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛,以及改善由痉挛引起的局部组织缺血,从而改进肌肉的血流,促使受损组织的康复.
      我知道的还有拿热毛巾热敷,最好拿那种很烫的~!!
      还要手撮,把肌肉撮烫!
      但是时间太紧了,希望对你有点帮助吧!
      祝你好运!哦,另外,维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛!
      

      病情分析：
      肌肉拉伤怎么办?
      肌肉拉伤的主要原因有：
      （1）准备活动不充分.肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动.
      （2）体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性,伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度.
      （3）运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围.
      （4）气温过低,湿度太高,场地太硬等.
      指导意见：
      肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤.据北京运动医学研究所统计,这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上.
      肌肉抗阻力试验,是检查肌肉拉伤的一种简便方法.其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动,检查者对该活动施加一定阻力,在对抗过程中出现疼痛的部位,即为拉伤肌肉的损伤处.
      肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.
      肌肉拉伤预防,主要是针对发生原因进行.如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱,训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛；改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤.
      

      病情分析：
      闭合性软组织损伤之一.多在外力作用下,使关节发生超常范围的活动,造成关节内外侧副韧带损伤.关节出现疼痛,肿胀,皮下瘀血,关节功能障碍等症状,其程度随损伤程度而加重.轻者发生韧带部分纤维断裂,重者则韧带纤维完全断裂,并引起关节脱位或半脱位,同时合并关节内滑漠和软骨损伤.在运动中较为常见.
      指导意见：
      1.基本治疗
      治法 祛瘀消肿,舒筋通络.以受伤局部腧穴为主.
      主穴
      腰部：阿是穴 肾俞 腰痛穴 委中
      踝部：阿是穴 申脉 丘墟 解溪
      膝部：阿是穴 膝眼 膝阳关 梁丘
      肩部：阿是穴 肩?k 肩?s 肩贞
      肘部：阿是穴 曲池 小海 天井
      腕部：阿是穴 阳溪 阳池 阳谷
      髋部：阿是穴 环跳 秩边 承扶
      配穴 可根据受伤部位的经络所在,配合循经远取,如腰部正中扭伤病在督脉,可远取人中,后溪；腰椎一侧或两侧(紧靠腰椎处)疼痛明显者,可取手三里或三间,因为手阳明经筋夹脊内.也可根据受伤部位的经络所在,在其上下循经邻近取穴,如膝内侧扭伤病在足太阴脾经者,除用阿是穴外,可在扭伤部位其上取血海,其下取阴陵泉,以疏通脾经气血.因为手足同名经脉气相通,故关节扭伤还可应用手足同名经取穴法,又称关节对应取穴法,治疗关节扭伤疗效甚捷.方法是踝关节与腕关节对应,膝关节与肘关节对应,髋关节与肩关节对应.例如踝关节外侧昆仑,申脉穴处扭伤,病在足太阳经,可在对侧腕关节手太阳经养老,阳谷穴处寻找有最明显压痛的穴位针之；再如膝关节内上侧扭伤,病在足太阴经,可在对侧肘关节手太阴经尺泽穴处寻找最明显压痛点针之.
      操作 诸穴均针,用泻法；陈旧性损伤可用灸法.
      方义 《针灸聚英·肘后歌》言：“打仆伤损破伤风,先于痛处下针攻.”扭伤多为关节伤筋,属经筋病,“在筋守筋”,故治疗当以扭伤局部取穴为主,以疏通经络,散除局部的气血壅滞,使通则不痛.
      2.其他治疗
      (1)耳针法 选取相应扭伤部位,神门,中强度刺激,或用王不留行籽贴压.
      (2)刺络拔罐法 选取阿是穴,用皮肤针叩刺疼痛肿胀部,以微出血为度,加拔火罐.适用于新伤局部血肿明显者或陈伤瘀血久留,寒邪袭络等.

      病情分析：
      肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤.据北京运动医学研究所统计,这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上.
      发生肌肉拉伤的主要原因有：
      （1）准备活动不充分.肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动.
      （2）体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性,伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度.
      （3）运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围.
      （4）气温过低,湿度太高,场地太硬等.
      肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种.主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度,从而引起拉伤.
      肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处,也可发生在肌腱附着于骨骼处.拉伤可能是细微的损伤,也可能是肌纤维部分撕裂,甚至是完全断裂.有时除损伤肌肉组织本身外,还往往损伤肌肉周围的辅助组织,如筋膜,健鞘等.肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群,腰背肌,小腿三头肌,腹直肌,斜方肌等.
      肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关.如是细微的损伤,症状较轻；如是肌纤维完全断裂,则病态较重.一般表现为伤处疼痛,局部肿胀,肌肉紧张或抽筋,有明显的压痛,摸摸发硬.当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害.严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时,受伤者自己往往感到或听到断裂声,随即局部肿胀,皮下出血,肢体活动障碍,在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大.
      指导意见：
      肌肉抗阻力试验,是检查肌肉拉伤的一种简便方法.其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动,检查者对该活动施加一定阻力,在对抗过程中出现疼痛的部位,即为拉伤肌肉的损伤处.
      肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.
      肌肉拉伤预防,主要是针对发生原因进行.如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱,训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛；改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤.
      以上是对“肌肉拉伤怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先应该要注意多休息,休息可避免更严重的伤痛.
      指导意见：
      肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩.
      生活护理：
      肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效,可以到针灸科去看看医生.