左小腿细又小腿粗

      病情分析：
      需要注意的是,一般程度的肌肉酸痛和疲劳,其实是有益的——这证明运动取得了效果,通过休息恢复,整理放松,体能将会比以前有所提高.
      指导意见：
      运动后认真放松,能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲,整理的过程.舒展的慢动作和正确的气息运用可以使紧张的肌肉逐渐放松,过速的脉搏逐渐减慢,恢复正常,升高的血压逐渐降至正常,兴奋的情绪逐渐恢复平静.
       全身放松的内容应包括上肢放松活动：站立,上肢前倾,双肩双臂反复抖动至发热止.下肢放松运动：仰卧,举腿,拍打,按摩,颤抖大腿内,前,后侧和小腿后侧,以及臀,腹,侧腰部.团身抱膝放松运动：双手抱膝,下蹲,低头,反复上下颤动至腰椎发热止.全身休整运动：站立,双膝屈,双手体前扶地,充分运用气息,深吸气于胸,“屏息”（即不呼也不吸,不是憋气）慢吐气于腹（即丹田）.如此反复几次,同时上肢慢慢抬起,直立,直至脉搏恢复至运动前正常脉搏止.
       放松方式的选择正确,放松时间的充分保证将会得到事半功倍的减肥效果.如果需要下肢减肥,有氧练习一小时后,可做下肢放松运动（方法同前）.仰卧改变了下肢的重力,改善了下肢的血液循环.保证10分钟以上的放松运动,体内多余脂肪的供能可达65％—90％,甚至90％以上.因为重力作用,下肢血液循环比上肢好,此时体脂的消耗主要便由大小腿,腹,侧腰,臀部等多余脂肪完成
      

      很有可能有肌肉萎缩,所以建议你去医院全面的检查一下,对症治疗