如何锻炼肺功能

      病情分析：
      长距离的游泳,跑步等耐力项目都可以锻炼.
      如果家里有跑步机,你控制呼吸的能力又强,我给你介绍个特训方式：边跑步边唱歌.
      这样可以大大加强你的换气能力,增加肺功能.
      指导意见：
      建议你平时休息的时候多锻炼,多去空气清新的地方进行有氧运动.祝你有个好身体.
      

      病情分析：
      最简单的方法是跑步了,但是如果你想有很大程度的提高,那么就去健身房把,你可以进行扩胸等.锻炼.很有效.食物方面吧 本人觉的吃的健康就好,没什么要求的.
      指导意见：
      就是慢跑……登山（特别有效）,游泳（我自己是练游泳,反正夏天快到了）.
      你可以多吃鱼,牛奶.高蛋白低脂肪为主吧.
      

      病情分析：
      1.深而慢的呼吸方式,以鼻吸气,缩唇呼气,吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3.
      2.体能锻炼,① 上下楼运动,时间以患者能耐受为准,2次/d；② 每天早晚到室外交替散步和慢跑.方法：散步50 m,慢跑50 m；③ 原地做蹲起运动,每次从5个开始逐渐增加,3次/d.以上训练在护士指导监护下进行.
      3.腹式呼吸法,吸气时让腹部凸起,吐气时腹部凹入的呼吸法,养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯.呼吸深长而缓慢,尽量用鼻不用口.
      4..吹气球,吹瓶子,呼吸功能锻炼器等,根本目的是练习深吸气.
      指导意见：
      训练腹式呼吸有助于增加通气量,降低呼吸频率,还可增加咳嗽,咳痰能力,缓解呼吸困难症状.
      
      
      以上是对“如何锻炼肺功能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！