训练时韧带拉伤了，怎么办？

      病情分析：
      你好：韧带拉伤在临床上比较常见.
      指导意见：
      如果症状不是很严重,只要立即停止训练,做到能够有好的休息,加强饮食调理,一般在一周左右就会有好转的.
      生活护理：
      平时注意休息,加强营养,保持心情舒畅 ,禁烟酒,禁辛辣食物,多吃蔬菜,水果等,注意定期复查,祝您早日康复
      
      

      病情分析：
      你好!休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重；冷敷.冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟,每天三到四次.抬高患肢.抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流.
      指导意见：
      早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤.必要时到医院拍个X光片看是否有骨折存在
      
      以上是对“训练时韧带拉伤了，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！