打羽毛球时小腿前部肌肉酸疼
男 | 33岁 2010-01-05 13:13:10
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健康咨询描述：
打羽毛球一会,小腿前部的肌肉就发僵（很硬）,酸疼,
打羽毛球的时候
想得到怎样的帮助：怎么缓解呢
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2022-12-29 17:54:57 我要投诉
病情分析：
人在平时,肌肉活动量较小,突然加大运动量以后,人体机能会产生很多不适应,其中包括血液中氧气供应量不能适应分解肌糖元和肌肉收缩的需要.这时得不到氧化分解的肌糖元,在无氧情况下酵解,产生一种叫乳酸的物质,这种酸性物质不能被立即输送排泄,而在肌肉中堆积刺激神经末稍,就使肌肉产生酸疼的现象.
指导意见：
可适当减少一些运动量,也可以采用热敷或热水泡洗,使局部肌肉得到更多的氧气和将酸性物质输送排出体外,这样能使肌肉酸疼程度较快地减轻和消失.运动后多做放松等拍打按摩,平时注意适量运动
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