安眠药的选用

      病情分析：
      失眠这种病老年人常见,原因也很多,年龄,饮食,体质,环境等都有关系.
      指导意见：
      最好的解决办法是不吃药,通过活动训练和控制作息规律,但是现在对您来说已经不管用了,所以这个不是最好的办法.左皮克隆适合老年人服用,说依赖性谈不上,我们科室治疗失眠时通常使用这个药物,很多人都需要长期服药,因为左皮克隆是来控制症状的,不是从根治起.如果您服用左皮克隆没什么太大的副反应的话,您就服用它就可以了,毕竟睡不着觉相对副反应来说是更令人痛苦的事.当然如果您要乐意,最好服中药,或许您就可以彻底治好.希望我的回答对您有帮助.
      

      病情分析：
      您好：所以如果你躺在床上睡不着就起来可以看看书--比较简单不需要大脑思考的,让精神放松,再喝杯牛奶,晚上不要吃的太多.等到有睡意的时候再躺在床上,切记躺在床上的时候一定要放松.实在不行的话再按照医嘱吃安眠药
      指导意见：
      做到寝时不言谈,不思索；先睡心,再睡眠,即：睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静；另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量.睡得好,起床后精力自然充沛.
      祝你早日摆脱失眠困扰,一觉睡到大天亮!!!
      
      以上是对“安眠药的选用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      佐匹克隆比舒乐安定副作用要小些,一般不会造成依赖的.
      指导意见：
      建议1.不要想太多事情,要放松心情,睡眠不好在老年人中很常见的,
      2.不喝茶叶尤其晚上
      3.睡觉前可以静坐,不要做使人兴奋的事如看特别喜欢的电视剧
      4.晚上可以散散步,运动一下但是不要太剧烈,一般运动后一劳累就容易入睡.
      5.晚上可以喝点小米粥,有助于安神
      6.可以开些安神的中药汤剂,效果不错
      7.可以适当服用佐匹克隆,一般不会产生依赖.