便秘咋回事

      您好,建议在生活饮食上要多注意,1.加强锻炼,促进身体的血液循环.2.合理调配饮食,日常饮食中可多选用蔬菜,水果,豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒,芥末,姜及酒等.3.养成定时排便的习惯,忌蹲便时间过长.4.保持肛门周围清洁.5多做提肛运动,恢复括约肌弹性.
      此行为习惯一定要坚持,就会缓解,长期服用肠清茶只会产生依赖性,对身体健康不利.
      

      便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所. 在饮食方面应每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物. 多食蔬菜,水果, 等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品. 便秘严重 可以口服麻仁丸 或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.祝您早日康复
      

      工作压力大,生活节奏快,久坐也会引起便秘,建议你多运动,调整好自己的作息时间.暂停药物治疗.
      
      以上是对“便秘咋回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      便秘主要由燥热内结,气机郁滞,津液不足和脾肾虚寒所引起.
      1.燥热内结 中医认为过食辛辣厚昧,过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后,余热留恋肠胃,耗伤津液；或湿热下注大肠,使肠道燥热,伤津而便秘,这种便秘又称为热秘.
      2.气机郁滞 情志不舒,忧愁思虑,久坐少动,久病卧床等引起气机郁滞,致使大肠传导失职,糟粕内停,而成秘结,即所谓“气内滞而物不行”.粪便不结燥,但排出困难是此型的特点,所以又称为气秘.
      3.津液不足 久病,产后,老年体衰,气血两虚；脾胃内伤,饮水量少,化源不足,病中过于发汗,泻下伤阴等.气虚则大肠转送无力,血虚津亏则大肠滋润失养,使肠道干槁,便行艰涩,所以称为虚秘.
      4.脾肾虚寒 年高久病,肾阳虚损,阳气不运则阴邪凝结；或素有脾阳不足,又受寒冷攻伐,而致脾肾阳衰,温照无权则寒凝气滞,肠道传送无力,大便艰难,称为冷秘.
      指导意见：
      1. 宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料.多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮,豆类,银耳,蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油.忌酒,浓茶,辣椒,咖啡等食品.
      2. 应精神愉快,情志调畅.若情志失和,忧愁思虑过度,可致气机郁滞而传导失职造成便秘.平时宜多听柔和的音乐,避免观看感官刺激及情节紧张的影视.心胸应豁达,遇事勿怒.养成养花,养鸟,养鱼等习惯来陶冶情操.
      3. 选择适合的食疗,如绿豆粥,天花粉粥,三仁粥,黄芪粥等.
      4. 选成熟,新鲜,个大的土豆,用冷开水洗净,然后用洁净的器具捣碎,用干净的纱布拧出汁,便可服用.用法是,每天早饭和午饭前各服半茶杯,可收到较好的治疗效果.
      5. 养成按时排便的习惯,使直肠对排便运动产生条件反射.每天早晨饮一杯淡盐水,能增加粪便,并刺激肠子蠕动而有利于排便.
      
      

      病情分析：
      提问者,女性,38岁,便秘,胃部不适.
      指导意见：
      你的情况,可能是胃肠功能低,建议长期食疗,饮食上以清淡,偏软的食物为主,不要吃辛辣的,不要喝酒,引起胃部的较大刺激,引起胃部不适.同时可以养成多喝水的习惯,对便秘的改善很有益.
      

      病情分析：
      你这已是习惯性便秘,光靠吃药效果可能不太好,应该从饮食,运动和药物三方面进行治疗.
      指导意见：
      1,饮食方面,食用含纤维素丰富的食物如韭菜,芹菜,红薯等,还可食用蜂蜜,香蕉等润肠之物.每天不要忘记饮水,量以1000-1500ml为宜.2,运动方面,每天至少行走半小时或跳跃20分钟,睡前逆时钟方向按摩10分钟.3,药物可用番泻叶泡水喝,不宜太浓,也不宜长期饮用.也可用果导片早上吃两片,症状缓解即停药.但第一,二点需长期做.
      

      病情分析：
      便秘的原因常不是单一的,直接发病的原因可分为两种,即结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝引起的直肠性便秘,又称排便困难.还有人将便秘分为紧张力减退性和紧张力亢进性便秘两种,由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少,过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘.
      2,生活习惯改变,排便姿式不当,经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘.
      3,精神抑郁或过于激动,使条件反射发生障碍而引起便秘.
      4,不良的生活习惯,睡眠不足,持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘.
      便秘怎么回事?便秘首先要找出原因,根据原因积极治疗.患了便秘后不要忙着服用碧生源常润茶等一些泻药,虽然它们能起到即服即排的效果,但是这些产品也会令人产生依赖性,一旦停服,便秘就又开始了.而且这类产品的长期服用,可导致肠胃功能的紊乱,出现一系列的胃肠道疾病.
       另外,长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘,而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂.为了预防便秘的发生,妇女在平时应做到生活有规律,排便有时间,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物,也可服用排毒养颜胶囊,调节肠胃代谢.或者服用康盟活肤,调节内分泌,肠胃代谢和免疫力,效果更好.每晚睡觉前,最好能揉腹10到15分钟,以刺激肠道蠕动.每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便.
      类型
      指导意见：
      1,饮水：
      早晨空腹喝300毫升开水,因为经过一晚上的消化吸收,代谢废物积存在体内,早晨排出有利清理肠胃.便秘的人喝水最好是大口大口地喝.
      2,蜂蜜甘蔗汁：
      蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮.适用于热秘.
      3,酸奶：
      每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘.
      4,熟香蕉
      香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能. 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用.
      5,核桃
      核桃仁含脂粉,蛋白质,碳水化合物,磷,铁,β-胡萝卜素,核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精,温肺定喘之功能.
      6,柚子,葡萄柚
      午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止.
      7,地瓜（红薯）：
      味甘性温,能滑肠通便,健胃益气.含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用.
      8,糙米
      糙米含有丰富的蛋白质,淀粉,维生素B1,A,E,纤维素,钙,铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便.
      9,苹果
      苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶.果胶有保护肠壁,活化肠内有用的细菌,调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘.同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄.另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便.
      10,芦荟
      芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素,能有效地刺激大肠蠕动,发挥刺激性泻下作用.
      11,康盟活肤
      调节体内肠胃代谢功能,调节免疫力和内分泌,除治疗便秘以外,对皮肤也特别好.
      12,食物纤维
      少吃精白米和精白面粉,多食用糙米和胚牙精米以及玉米,小米,大麦,小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡,胡萝卜,四季豆,红豆,豌豆,薯类和裙带菜等.
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      以上是对“便秘咋回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！