瘦人怎么增胖

      你好这个主要是由于脾虚引起来的,这个应该是要采用中药进行调理的,可以用点健脾生血颗粒治疗的,应该是会有效果的
      

      你好，首先综合你上面描述分析来看，这种情况相对来讲瘦人，也不代表不健康，相对来讲，目前来讲胖人相对来讲。反而。有可能对身体健康造成影响
      

      病情分析：
      要想长胖,关键是吃!你吃饭要吃饱,特别是晚饭!晚饭多吃,吃夜宵都会长胖!
      还有就是吃热量高的东西,比如巧克力,冰淇淋
      指导意见：
      一天吃4-5顿饭,每顿吃8分保,多吃高蛋白产品,并每天坚持晨练40分钟,
      
      以上是对“瘦人怎么增胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      有关专家还为渴望增胖的青年编了一套健美操,现介绍如下：
      第一节,两脚开立,距离比肩稍宽.双臂前平举,两手分别抓握橡胶带的一端（橡胶带中点固定在前方齐胸高度上）.两手（臂佣力左右侧平拉橡胶带,然后还原.
      第二节,预备姿势同上节.两臂伸直用力上拉橡胶带,直至与身体成直线,再向左右两侧拉压,然后还原.
      第三节,将橡胶带固定在长凳下,身体仰卧凳上.两手在体侧抓握橡胶带的一端,两臂伸直,用力向胸上方拉起橡胶带,然后还原.
      第四节,预备姿势同上节.双手抓握橡胶带的一端向左右两侧平拉举.再屈肘将橡胶带拉至腰间,再屈膝踏地全身用力绷紧橡胶带,然后还原.
      第五节,两脚分立,两手各握2－3公斤重的哑铃,分别置于腰间.两腿屈膝下蹲,然后还原.
      第六节,预备姿势同上节.两手持铃向背后交叉摆动,然后还原.
      第七节,仰卧地上,两腿伸直向上后举起,直到脚越过头部,然后还原.
      第八节,预备姿势同上节.做起坐动作,力求头部与膝盖相碰,然后还原.
      第九节,坐在椅上,将8－10厘米厚的方木棒平放在肩上,两臂沿木棒伸出,两手扶棒.上体向左右两侧转体90度.
      第十节,立于两椅背之间,两手分别抓握椅背.撑起身体做臂屈伸动作.
      指导意见：
      需要注意的是：1.这套操应在饭后2小时进行；2.身体无病方可练操；3.每节重复10次,时间约3分钟,至肌肉出现惬意的温热感即可.保持心增愉快,心情抑郁,食欲大减,肠胃吸收功能相应减弱,营养就会供给不足.另外,还应保证充足的睡眠,不宜过于劳累.只要调理好自己的食谱,坚持体育锻炼,经常做健美增胖体操,并保持良好的心境,你就能焕发青春活力,获得一个胖瘦适度的健美体格.
      

      病情分析：
      人的体质是不同的,不要强迫自己胖起来,有可能会适得其反,不是有句话叫“有钱难买老来瘦”
      指导意见：
      如果想胖的话,只有在饮食上来调节了和加强锻炼只有锻炼身体身体需要热量了,才能摄取这样才能有胖的可能性.
      

      病情分析：
      想要增肥那就多吃点儿高能量的然后减少运动量
      指导意见：
      你可以尝试吃一些高能量的食物,但是很多瘦人的肠胃都不很好一旦大量吃了高能量的食物就会耐受不了,我想你就是属于这种情况,所以,你可以适当地增加餐次,每餐都适当地增加一些能量的摄入,经常吃点儿巧克力啊,饼干什么的,但是要循序渐进,而且要注意观察你是否能够适应.饮食之后就是运动了,如果你平时喜欢大运动量,可以适当地减少,但是不等于不动,只是把时间和强度稍微都缩减一下.这些方法都要因人而异,所以你可以尝试.