如何解除疲劳？

      病情分析：
      你好,这种情况可能和劳累过度导致的身体虚弱.
      指导意见：
      可以接受中医中药的治疗,建议您及时来医院接受检查,以全面了解症状,综合分析病情,找到最佳的治疗方案.
      

      最简单的办法,去配一些中草药泡脚.
      

      病情分析：
      尊敬的患者朋友,根据你提供的症状,我判断你可能是
      阴虚
      指导意见：
      患者朋友,你好,根据你提供的症状,我建议你去看中医服用中药效果比较好,或者服用六味地黄丸.一日三次,一次一丸,效果比较好,
      生活护理：
      放宽心,想开些,注意饮食,多休息,祝你早日康复
      

      病情分析：
      疲劳是一种过劳现象,自我感觉沉重,疲软,不想活动,即通常所说的“很累”.过劳不仅降低了工作与学习效率,而且危害身心健康,成为多种疾病的诱因.调查表明,大约有1/6的过劳者最终会患心血管系统疾病.仅在日本,每年就有1万多名职工因过劳而丧生.因此学会识别疲劳,防止过劳便成为自我保健的重要环节.
      疲劳大致分三种类型；一是体力性疲劳,二是脑力性疲劳,三是心理性疲劳.而中年人正处与社会,家庭,工作,生活的多重压力中,因此心理疲劳问题尤为突出,且严重影响着中年人的身心健康.据临床观察,许多心因性疾病的患者,绝大多数都有一段较长时期的心理疲劳过程,由于没能及时消除心理疲劳,最后导致心理疾患.
      指导意见：
      要防止疲劳,首先得学会识别疲劳,若在疲劳早期就对生活作息,工作计划与劳动强度予以调整,可中止疲劳进一步发展.
      我们给出以下20条不同的情况,如果符合2－4条,说明是轻微疲劳；有5条以上则为重度疲劳,也许机体内潜伏着一些疾病,应进一步检查治疗.
      (1)早晨不能按时醒来,醒来懒得起床,起床后浑身无力,四肢沉重,心情不好；
      (2)走路抬不起脚；
      (3)不想参与社交活动,尤其不愿去见生人；
      (4)说话音细而短,自感有气无力,不愿与他人谈话；
      (5)坐下后不愿起来,且时常托腮呆想发愣；
      (6)说话,写文章时常出错,学习,工作不起劲,什么都懒的做,工作中错误多,效率低；
      (7)记忆力下降,想不起朋友的叮嘱或者忘掉前几小时的事情；
      (8)精神不佳,坚持用咖啡提神；
      (9)食欲差,厌油腻,愿加刺激性的调料,没有食欲,挑食,口味变化快等；
      (10)对吸烟,饮酒的嗜好有增无减；
      (11)不明原因的体重下降；
      (12)眼睛发沉,爱打呵欠,视力反应迟钝,全身感到不舒服,眩晕,头疼；
      (13)下肢沉重,休息时总想把脚架于桌上；
      (14)入睡困难,想这想那并易醒多梦；困乏,但躺在床上就是睡不着；
      (15)全身不固定的疼痛；
      (16)经常腹泻或便秘；
      (17)恶心,腹胀而无明显原因；
      (18)头晕眼花,烦躁易怒,易感情冲动,神经过敏,小不顺心的事便大动肝火；
      (19)尿路不畅或尿频；
      (20)打盹不止,四肢抽筋.疲劳表现突出的中年人,似乎总在忍受着一种精神痛苦的折磨,心中积压着诸如悲伤,委屈,苦闷,不平等抑郁之情,总感到自己生活很累,期盼能解脱一些.
      总之,一旦身体出现原因不明的持续性的疲惫不堪,而且在无重体力劳动或者在增加休息时间也不易恢复的情况下,就要尽早去医院进行全面系统的身体检查,以便早期诊断疾病,早期治疗.
      生活护理：
      解除疲劳的几条措施
      (1)生活规律化
      (2)主动休息
      (3)坚持运动
      (4)笑口常开
      (5)平衡营养
      

      病情分析：
      循序渐进,慢慢来,主要还是要平时多多锻炼.
      先从轻的,体力消耗比较少的项目入手,比如早上早起散步,慢跑,等.
      等有一定的效果后,可适当加大运动量久而久之,人体的免疫力就会得到加强.
      切记,坚持才是硬道理.
      指导意见：
      还有,平时多吃点维生素类食品有一定的辅助治疗作用.
      等好免疫力好起来的时候,建议你去看一本,外国人写的《身体的免疫机能剖析》可能书名有好几个版本,里面有很多关于人体免疫力的知识可供参考.
      
      
      以上是对“如何解除疲劳？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,很高兴为您解答!您的情况应该属于围绝经期综合症.
      指导意见：
      在绝经前后会出现机体各系统功能的紊乱,建议考虑一下中药治疗,或是服用一些中成药,如六味地黄丸.
      

      病情分析：
      引起女性疲劳的原因主要有7点
      1.贫血.贫血会使血红蛋白偏低
      2.心脏不好的征兆
      3.咖啡因摄取过量.女性如果常感到疲惫,就要少喝咖啡,茶,少吃巧克力.
      4.食物过敏.食物能提供能量,但如果身体对食物过敏,人就会整日睡眼惺忪.疲劳是食物过敏的早期症状.要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物.
      5.打鼾.身体超重的女性睡觉易打鼾,打鼾会打乱睡眠周期,让人疲惫不堪.这类女性要减肥,戒烟,否则中风风险会大大增加.
      6.泌尿系感染.女性患泌尿系感染后,不一定出现烧灼感或尿急,却会产生疲劳感.多数情况下,泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的,通过口服抗菌药治疗,一周内疲劳感就会消失.
       7.甲状腺功能减退.如果身体发懒,心情抑郁,可能是甲状腺功能在减退.
      指导意见：
      女性疲劳往往与“三缺”有关,即缺铁性疲劳,缺“碱”性疲劳,缺维生素性疲劳.
      还有一个问题就是考虑到你的年龄,排除身体其他疾病的原因,可能还有更年期的原因,每天吃 100克牛肉,羊肉,瘦猪肉等红肉是必要的,这些肉类能帮助女性保持充沛的精力,而且并不影响保持良好体形.瓜子,榛子,芝麻等坚果类富含铁,对健康也很有好处.食疗是最好的方法,每天保证一定量的蔬菜水果的摄入,同时还应注意保持积极向上的心态,不要有太大的压力,保持心情的愉快,良好的生活饮食习惯可以让身体保持内分泌机理平衡,适量做一些运动,不要太激烈,相信身体会慢慢好起来的.
      生活护理：
      祝你健康!
      

      病情分析：
      工作疲劳 ,压力大 内分泌紊乱
      指导意见：
      按摩 泡脚 饮食要规律 运动比不可少 中药：中药中的人参,三七,灵芝,五味子,刺五加,银耳,麦冬,阿胶等,具有固本扶阳,补气生精,活血祛瘀等功效.能改善人体神经系统的机制,增加人体活动,消除疲劳.
      
      

      病情分析：
      你好：“人是有可能被累死的,许多疾病也是‘累'出来的.当人类基本上控制了烈性传染病之后,因为过度疲劳而导致的体质下降与疾病就成为现代人的首要敌人了“.医学专家曾这样说.
      指导意见：
      建议：如何解除疲劳
      疲劳是一种过劳现象,自我感觉沉重,疲软,不想活动,即通常所说的“很累”.过劳不仅降低了工作与学习效率,而且危害身心健康,成为多种疾病的诱因.调查表明,大约有1/6的过劳者最终会患心血管系统疾病.仅在日本,每年就有1万多名职工因过劳而丧生.因此学会识别疲劳,防止过劳便成为自我保健的重要环节.
      疲劳大致分三种类型；一是体力性疲劳,二是脑力性疲劳,三是心理性疲劳.而中年人正处与社会,家庭,工作,生活的多重压力中,因此心理疲劳问题尤为突出,且严重影响着中年人的身心健康.据临床观察,许多心因性疾病的患者,绝大多数都有一段较长时期的心理疲劳过程,由于没能及时消除心理疲劳,最后导致心理疾患.
      中年人的心理疲劳是指由于长期的精神负重,在工作,事业开创,人际关系处理和家庭角色的扮演,以及对事业和家庭的不断权衡,总是处于一种思考,焦虑,烦闷,恐惧,抑郁压力之中,使心理陷入“心理衰竭”的状态.
      生活护理：
      解除疲劳的几条措施
      (1)生活规律化
      (2)主动休息
      (3)坚持运动
      (4)笑口常开
      (5)平衡营养