健康咨询描述:
晚上睡觉疼
有半年时间.不知道是怎么回事
曾经的治疗情况和效果: 没只疗
想得到怎样的帮助:是怎么回事
病情分析:
您好!可能是缺钙 成年人每日钙的摄入量为800毫克,但中国居民远远低于这个数 补钙的同时,要多出去走走,接受阳光照射,身体内会产生维生素D,更利于钙的吸收.
指导意见:
生活小注意:
①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮,牛奶,豆制品等.
②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋.
③要注意保暖,不让局部肌肉受寒.
祝您健康!
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