什么叫休息颈椎？

      病情分析：
      根据你的描述,你是患有颈椎病!
      指导意见：
      1.休息颈椎不是说刻意的去休息,而是说平时生活工作的时候要时刻注意休息!颈部长时间处于同一个姿势会导致不舒服!需要经常活动一下!
      2.经常的活动一下脖子就是休息颈椎1
      

      颈椎病日常要注意以下几点：
       1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平.
       2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等.
       3,防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.
       4,积极治疗局部感染和其他疾病.
       5,改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动
      
      以上是对“什么叫休息颈椎？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      颈椎病主要因为颈椎间盘和颈椎及其附属结构的退行性改变引起.
      原因1. 椎间盘 颈椎间盘的退行性改变一般在30岁以后即开始.髓核脱水变薄,椎间隙变狭,使纤维环及周围韧带变松弛,颈椎稳定性减弱,更易进一步劳损及退行性变.纤维环变性及椎间隙狭窄使椎间盘易于向后及侧方突出.颈4,5,颈5,6椎间活动度最大,应力也最集中,最易受损伤.
      原因2.椎体及其附属结构 椎间盘变薄引起颈椎不稳时,其周围韧带常受异常应力的牵扯,致其附着点损伤引起骨赘增生.椎间隙变狭窄也使后关节与钩椎关节应力增加,使其受损伤及增生.易发生增生的节段依次为颈5,颈6,颈4及颈7.
      原因3.椎间盘突出,椎体后缘增生,黄韧带肥厚等可引起椎管狭窄,导致脊髓型颈椎病.钩椎关节,后关节增生,椎间盘向侧后方突出可压迫或刺激神经根,椎动脉及交感神经,引起相应症状.
      原因4.血管因素及化学因素
      颈椎病的发病机制和腰椎间盘突出症一样,不能单纯用机械压迫因素来解释,还有血管因素和化学因素在起作用,因而引起水肿及炎症引发或加重了神经症状.
      指导意见：
      1.作用与适应证 中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累,气血失和,加上外感风寒,阻滞经络所致,推拿治疗可以调和气血,桂风散寒,疏筋通络,从而达到解痉止痛的作用.推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病.
      对于脊髓型颈椎病,传统不主张进行推拿治疗,认为有可能加重脊髓损害,但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道,因此,轻型脊髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗,只是手法宜温和,免除旋扳手法.
      2. 方法 颈椎病的推拿手法应刚柔结合,切忌粗暴,常用手法程序如：
      (1)在颈背部反复作掌揉,探法和一指禅推法,然后在颈肩部的督脉,手三阳经的部分俞穴如风池,风府,肩内俞,肩井,天宗,缺盆等穴作点,压或拿法,再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法.若为神经根型,手法治疗应包括肩,肘,手的主要穴位;若为椎动脉型,应包括头,脸部的百会,太阳等穴位.接着用旋扳手法.最后以抹法,叩击,拍法作结束.
      (2)施行旋扳手法时,先嘱患者向一侧旋转颈部,施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈.此时必须注意：1)旋转角度不可过大.2）不可片面追求旋颈时可能发出的"咔嗒"声.3）脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法.
      （三）颈椎病理疗
      理疗能改善局部血液循环,放松痉挛肌肉,缓解症状.方法可选用高频（微波,超短波）,低中频电疗（如TENS,间动电疗,电脑中频）,超声波,磁疗等.
      （四）颈椎病运动疗法
      1. 运动疗法的作用 颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习,颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面：（1）通过颈部各方向的放松性运动,活跃颈椎区域血液循环,消除淤血水肿,同时牵伸颈部韧带,放松痉挛肌肉,从而减轻症状；(2)增强颈部肌肉,增强其对疲劳的耐受能力,改善颈椎的稳定性,从而巩固治疗效果,防止反复发作.
      2. 适应证和禁忌证 各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效.症状急性发作期宜局部休息,不宜增加运动刺激.有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,特别是颈椎后仰运动应禁忌.椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢,幅度要适当控制.
      （五）神经阻滞疗法治疗颈椎病
      椎间孔阻滞(硬膜外腔阻滞)和椎旁交感神经阻滞术,是有效的治疗方法,反复单次阻滞或置管连续注药,都能收到很好的效果.单次阻滞每周两次,5次为一疗程.硬膜外腔置管者可每日注药一次,每5次为一疗程.
      星状神经节阻滞术,对治疗交感型颈椎病有特效(一般配合椎间孔,颈部痛点阻滞).常于第一次阻滞治疗后即可收到立竿见影的效果,但多不能维持长久的疗效,故须反复施术以巩固效果,至少须连续治疗2～4个疗程.
      

      病情分析：
      您好!休息颈椎就是指要自我保养好颈椎.介绍几个颈椎病的自我保健方法：
      (1)家庭中行颈椎牵引治疗：在床头装一套牵引架,坐位或卧位均可,从小重量每天半小时开始,逐渐增加到6公斤左右,每天牵引1小时,连续10天为一疗程,每个疗程后休息2～3天,再重复一疗程.不适用于脊髓型.
      (2)围领：用硬纸板剪成高领,外包绒布或小毛巾,加以布带或粘膏固定,以限制颈部活动.
      (3) 伸颈锻炼：每天晨起在阳台上作伸颈锻炼,每次15～30分钟,其方法是：①尽量将颈伸直,目视前方,头位正中;②抬头挺胸收腹,作深呼吸运动;③两足分开,距离如两肩,平放着地;④两手交叉于背,半握拳,尽量将臂伸直,下压;⑤如感头颈难受,只能稍稍作前后,左右活动,最好不作旋转运动;⑥结束后作小跑步或原地踏步5分钟.
      (4)按摩,推拿：
      ①用电动按顺器自己按摩颈部及有关穴位
      ②自我搓揉按摩颈椎颈肌紧张处
      ③家人帮助作穴位按摩或旋转按摩,早期很有帮助.手法要轻柔,让病人充分放松颈部肌肉,注意勿发生意外.多次推拿不好的应停止,以免加重病情.
      (5)局部应用蜡疗或热水袋热敷.
      (6)针灸或埋耳针,在医师指导下进行.
      (7)用大活络丹,维生素B1,B2,呋喃硫胺,ATP,消炎痛,硫胺软骨素或阿司匹林治疗,以减轻症状.
      (8)如反复发作颈性狂晕,外出时要注意,避免攀高或作危险动作.
      (9)饮食宜清淡无刺激性.
      (10)症状较重,发作频繁者,适当休息,减轻工作量,停止发作一个月,方可逐渐恢复工作.
      (11)避免感冒,受寒.
      (12)戒烟酒,浓茶及浓咖啡.
      指导意见：
      1.调整枕头与睡眠体位.首先是枕头的选择.若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者,枕头可稍低.如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷,对脊髓后方形成压迫者,可将枕头垫高,枕头的形状最好是元宝形.其次是睡眠体位.可取侧卧位,或仰卧位,不宜俯卧,要使胸腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈弯曲状态.
       2.纠正与改变工作中的不良体位.A,不断改变头部及颈部体位,避免长时间保持一种姿势.B,工作时间较长时,要定期远望.C,调整桌面高度与倾斜度,使之与身体相适应.
       3.自我牵引.双手十指交叉合拢,举过头顶放于枕颈部,将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒,连续3~4次,即可起到缓解椎间隙压力的作用.
       4.佩戴简易颈围,可限制颈部过度活动,同时起到颈部支撑作用.颈围的制作：用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应,外包绒布.祝您身体健康!
       5.进行适当的体育锻炼.
      

      病情分析：
      颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎炎,颈神经根综合征,颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患.主要由于颈椎长期劳损,骨质增生,或椎间盘脱出,韧带增厚,致使颈椎脊髓,神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征.
      指导意见：
      康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织.无颈椎病者可起到预防作用.姿势：两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可.
       1. 左顾右盼： 头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好, 30次.
       2. 前后点头： 头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次.
      3. 旋肩舒颈： 双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20—30次,再由前向后旋转20—30次.
      4. 摇头晃脑： 头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次.
      5.头手相抗： 双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次.6. 双手托天： 双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟. 腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次,每次20分钟.会有收效的