怎样才能睡好觉

      病情分析：
      你好,这种情况考虑神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,
      指导意见：
      可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      生活护理：
      睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .
      
      

      病情分析：
      这位朋友这是肝肾不足的表现
      指导意见：
      给你开个药吧,两个药就能解决了,一是归脾丸,二是杞菊地黄丸,当天就能睡个好觉了,调理一段时间就可以恢复正常了.
      

      病情分析：
      你好!考虑是神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素.
      指导意见：
      注意这几方面：1 保持稳定,乐观的情绪.2 积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3 合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.4 合理安排作息时间.
      
      以上是对“怎样才能睡好觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      应该是每天工作量太大,导致的身心疲惫的原因,建议你减少工作量,做到劳逸结合,一段时间应该就会好.
      

      病情分析：
      你好 ,这种情况考虑有神经衰弱的现象 .
      指导意见：
      建议可以服用安神补脑液和谷维素进行调理,睡前听听音乐有利于很好的助眠.平时合理安排作息时间 ,养成规律的生活习惯
      

      病情分析：
      人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量.如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能.
      指导意见：
      睡前2小时喝一杯大概200ml的热牛奶,睡觉前用热水泡脚!
      平时多做些运动,锻炼身体!
      固定时间睡眠,使生物钟稳定
      中午尽量坚持一个小时的休息时间,但也不要睡太久!
      

      每晚睡觉都做梦,大概两年了.
      建议你（1） 多运动.
       （2） 睡觉前不要剧烈活动,以免太兴奋.
       （3）睡前不要吃太饱,及喝浓茶.
       （4) 上床后不要看书,及想事情.
      
       希望能给你带来帮助.
      
      以上是对“怎样才能睡好觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！