失眠怎么办？

      病情分析：
      您好,如果你常常失眠,厨房中有一些调料对治失眠有很大帮助,特别是洋葱和生姜的气味有安神的作用.
      指导意见：
      将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡.或取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可入睡.这两种方法一般在使用10天至1个月后,睡眠就会明显改善
      
      

      病情分析：
      失眠应该是精神压力大,或是年龄和身体原因.
      指导意见：
      一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
      二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
      三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
      四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
      五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶,饮酒等.
      六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.
      七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
      

      病情分析：
      舒适的床.一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间.另外,你要确定床是否够宽敞.
      指导意见：
      1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠.
      2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠.
      3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡.
      
      
      以上是对“失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      滋养安神剂,适用于阴血不足,心神失养证.症见虚烦不眠,健忘多梦,舌红少苔等
      指导意见：
      常以滋养安神药如酸枣仁,当归,麦冬,玄参等为主组方,代表方如酸枣仁汤.
      酸枣仁汤：酸枣仁15g 甘草3g 知母6g 茯苓6g 川芎6g
      
      

      病情分析：
      很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
      原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等；
      原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等
      指导意见：
      治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
      一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质；
      二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；
      三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；
      四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用；
      五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松；要做到心平气和；
      六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
      七是找医生对症治疗相关疾病.
      用不了多久,你就会睡好的.
      祝你开心,喜乐!
      

      这位大姐你好你失眠多年 ,年龄54岁, 你可能是内分泌失调, 建议你服用一些内分泌的药, 另外多运动, 多多交一些朋友, 谈谈心. 失眠慢慢就好啦.
      

      病情分析：
      您的情况按中医的说法可能是由于心火旺耗费心血,思虑过度大脑供血加剧就会引起您的失眠!
      指导意见：
      建议您保持心情舒畅!另外可以增加营养!不过单靠这些方法效果欠佳!您可以服用一些中药调理一下如归脾丸等!
      
      以上是对“失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！