谢谢您给我的建议,我会努力摆脱恐惧,从明天开始

      病情分析：
      当热可以了,呵呵,慢慢来嘛
      指导意见：
      当你一有状况,或心理有变化时,都可以找我咨询,其实每一个变化就是一次突破

      病情分析：
      对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种：
      1,催眠疗法：精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源.这种疗法时间长,花费也比较大.
      2,强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗.
      3,情景治疗：让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境.
      4,认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法.医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法.
      5,药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法.主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡.
      指导意见：
      给你个自疗的方法
      1,不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的饿”,“天生我材必有用”.
      2,不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系.
      3,不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了.
      4,友善地对待别人,助认为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在.
      5,找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼.可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下.
      6,每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战.
      7,到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑

      病情分析：
      缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟
      指导意见：
      可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟
      以上是对“谢谢您给我的建议,我会努力摆脱恐惧,从明天开始”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这可都要靠你自己的努力啊!一般人或多或少都会有过社交恐惧的心理,关键看你的态度了.建议你一步一步来,你可以先和周围的人熟络起来,朋友多了,会有助于润滑你的人际关系.还有,平时要注意充实自己,话题多了,社交也没什么可怕的了.

      当个体处于有威胁的环境中时,会紧张会焦虑,此反应为正常的.但是如果在不必要产生此情绪的环境,产生了过于持久的,过的的焦虑,那就是焦虑症.
       社交恐惧属于焦虑症的一种,它是指人在处于被关注并可能被评论的环境下产生的不适当的焦虑.不用担心,大约有7%的男性9%的女性患有社交恐惧.
       病因：遗传因素；认知因素,过分关注别人的评价（我们称‘害怕负面效应为’）.
       治疗：心理治疗,就是付医生教您做的那几条；药物治疗,以阿普唑仑,氯硝西泮等一类的药物效果最好,临床上有时或加用一些抗抑郁药.

      你好,要对自己有信心