增高运动什么时候做最有效

      不要举重,晚上19点做最好.
      
      

      病情分析：
      经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长.
      指导意见：
      保证每天获得足够的维生素和矿物质.一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物.
      最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础.
      
      

      多吃一些含钙高的食品,奶类等,多做运动,最有效的运动是打篮球,或者跳绳,不要急,天天坚持,你会发现奇迹的
      
      以上是对“增高运动什么时候做最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      傍晚时最佳时间,而且要多做拉伸运动和弹跳,多吃一些蛋白质及肉类,蛋类食物