怎样饮食能提高精气神？

      病情分析：
      你好,从您所属症状来看,你是肾阴虚.临床表现：腰膝酸疼,眩晕耳鸣,失眠多梦,男子阳强易举,遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,溲黄便干
      指导意见：
      建议去看下中医,开个补肾滋阴的方子,然后可以服用六味地黄丸左归丸 ,.适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒.祝您健康!
      
      

      病情分析：
      你好,这个属于神经衰弱症造成的情况,注意一般这个症状白天没精神,晚上失眠多梦,
      指导意见：
      治疗没有很特殊的针对性的方法,一般到针灸科针灸配合按摩治疗,药物用谷维素,五味子颗粒,刺五加,六味地黄丸,健脑补肾丸等药物都可以试试, 多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质, 不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律
      

      病情分析：
      你好,要想提高一个人的精神一个是有自信,另外要保证充足的睡眠.
      指导意见：
      一定要养成良好的作息习惯,另外注意自己的梳妆打扮,保持心情舒畅也是很重要的
      
      以上是对“怎样饮食能提高精气神？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！