增加手臂力量

      病情分析：
      前臂肌由两组肌群构成,一组是弯屈腕关节的,另一组是伸展腕关节的,肌肉小而多,功能复杂.训练动作主要是腕弯举,转腕.负重卷绳,捏抓杠铃片等等.
      指导意见：
      不会影响身高,在锻炼的同时加强营养,多摄入蛋白质.
      

      病情分析：
      手臂的力量是有多块肌肉决定的!单纯的联系一块肌肉是没有效果的!
      指导意见：
      如果有条件可以去健身房,器械运动很全面!要是在家的话可以坚持做俯卧撑和哑铃练习!做哑铃练习的时候要多方面的练习,多吃些牛肉
      

      病情分析：
      手臂运动1
      1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外.
      2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次.
      3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次.
      指导意见：
      手臂运动2
      1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前.
      2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂.
      3. 做30次.
      
      
      以上是对“增加手臂力量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！