肝不好吃啥好

      你好，心烦忧郁可以造成脸色黄，无华，有斑，易乏力等，建议坚持适度运动，推荐瑜伽，临睡前做做全身肌肉的放松练习，多跟家人朋友聊聊天，倾诉一下，可以适量多吃枸杞，大枣，核桃，桂圆，柠檬水等药食同源的食物，作息规律不熬夜，
      

      首先需要保持平和的心态，保持心绪的稳定。生活上就需要你多做运动，每天有规律的，有氧运动，要持续进行，饮食上少多吃蔬菜维维生素比较多的新鲜蔬菜和水果，饮食要清淡。
      
      以上是对“肝不好吃啥好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不要吃太油腻的东西 多吃新鲜蔬菜 辛辣的也不要吃 最关键的是不能喝酒
      指导意见：
      强肝食物好伴侣
      荔枝：据《本草纲目》记载,荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力,血液有卓越的效果.但是,要注意的是食荔枝过多会出鼻血,或引起牙痛,容易上火.
      猪血：据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,可用于中风,头眩,中满腹胀,交接阴毒,杖疮等.
      我国很早以前就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物.常吃猪血汤,利于维持肝脏机能.
      乌梅：乌梅可在中药店买到.如果肝脏受损,饮少量的酒也会发生宿醉；即使肝脏正常,喝了大量的酒后肝脏也会难于及时处理产生的毒物,会发生宿醉.因此,预防宿醉,应首先强化肝脏,加强肝脏的解毒作用.可以用乌梅煎汤加入砂糖饮.此为速效性的方法.也可以用洋参煎服,亦有效果.
      被列为可治肝脏病的食物,还有蚬子汤,柠檬,菊花茶.从中药店购买金银花和甘草,煎汤后加入黑砂糖(乌糖)饮服亦可.此外,当归,生地,黄芩,山栀,淡竹叶,羚羊酒,丹皮等亦有解毒作用.枸杞也对肝脏有益.
      

      病情分析：
      患者平日多喝温开水.平常不吃葱姜\蒜辣椒\羊肉花椒\茴香樱桃\龙眼菠萝等热性食物和料理.可以吃香蕉梨\猕猴桃杨桃＼黄瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼红薯绿豆汤\苦瓜等苦味的东西
      指导意见：
      它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌.但要适可而止,一次吃得太多会拉肚子
      

      病情分析：
      脸色发黄,还有色斑,大都是肝脏的解毒功能很差,因为肝脏的功能是解除体内的各种毒素,但是如果肝脏受损或者体内的毒素过多,就会使脸色发黄
      指导意见：
      正所谓吃什么补什么,应多吃动物的肝脏,而鱼,虾,各种青菜,木耳也能很好的清除体内的垃圾,多吃西红柿等,做好不要吃烧烤,油炸类的食物,这类食物不仅没营养还有很多毒素,也应多喝水,也利于排除体内的毒素
      

      病情分析：
      肝病患者饮食总的原则是：综合营养,合理搭配,防止偏食.肝病患者每日要摄取足量的维生素,脂肪,碳水化合物,蛋白质.一日三餐要合理搭配,荤素相间,尽可能少食辛辣等刺激性较强的食物,避免养成偏食的不良习惯.每天坚持喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋,二到三两精瘦肉（猪,牛,羊,鸡,鱼肉均可）,一块豆腐,每天两种蔬菜（扁豆,菠菜,油菜,芹菜,黄瓜,香菇,木耳等任选）交换搭配,吃两个水果（苹果,梨,桃,香蕉等不限）.尽可能避免食用麻辣火锅,海鲜发物,油炸油煎,动物内脏等不易消化的食品.同时,要禁酒戒烟.在饮食上宜食用一些酸性的蔬菜和水果,例如山楂,杏肉,酸枣,西红柿等.另外,香菇,木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质,对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益.绿色食品是保肝养肝的最佳选择,对于新鲜的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮汤,每日交换食用.
      指导意见：
      肝病患者还应根据自己病情的轻重缓急,遵循个性化的饮食原则.例如肝硬化患者,饮食以软,凉,易消化食物为主,例如馒头,面条,面片,鸡蛋汤,火腿肠等,杜绝食用过硬,过热食品,防止上火,便秘,杜绝食用油炸食物,过硬食品（如烙饼,萝卜等）以及带刺食品（如鲤鱼,鲫鱼,草鱼等芒刺较多）,因为带刺食品很可能划伤患者曲张的胃底和食道静脉,造成消化道出血.肝硬化患者切忌短期内大量食用高蛋白质食物,以防血氨浓度急剧上升,造成肝昏迷.除了应注意以上事项外,已经出现食道或胃底静脉曲张的患者,应避免进食生硬,粗纤维,煎炸及辛辣等刺激不易消化的食品,吃饭不宜过急过快.保持大便通畅,不宜过于用力,以防发生曲张静脉破裂出血.晚期肝硬化病人还应注意控制高蛋白饮食,以防出现肝性脑病.
      
      
      以上是对“肝不好吃啥好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！