睡眠不好，乱梦多怎么办

      病情分析：
      你好!你这是神经衰弱引起的失眠多梦.
      指导意见：
      建议你在医生的指导下服用谷维素和安神解郁颗粒,同时要积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用,合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,
      

      病情分析：
      1失眠喝心情有很大的关系,患者要保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.2为何不建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.3创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.3白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.5失眠喝生活习惯有很大的关系.治疗失眠要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶,饮酒等.6自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.7限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
      指导意见：
      建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
      
      
      以上是对“睡眠不好，乱梦多怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      产生失眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍,躯体疾病,情感因素,生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声,拥挤或污染)等等.
      指导意见：
      临床上,常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故
      
      

      病情分析：
       你这种情况可能是心肾不交引起的,你可以吃（天王补心丸+六味地黄丸）吃5天看看,
      不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物.
      指导意见：
       服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动.
      

      病情分析：
      51岁,男,根据你的情况考虑可以试试下面方法!
      指导意见：
      排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的.糯米大枣粥.糯米60克,红枣20克,桂圆（肉）10个,加水文火煮熟,睡前食用.红枣有安神补血功效,糯米食后能使用人沉睡,主治心烦健忘,睡眠不香.