健康咨询描述:
我是一个性格内向胆小的男生,在公共场合和陌生人聊天就会觉得很紧张.好友只局限于同寝室的同学,显得有些孤僻.
五六年以来都是这样
想得到怎样的帮助:我看到一些文章说性格腼腆的人多参加一些游泳,拳击等运动有些帮助.我想问一下,想我这种情况用业余时间去练习武术对我会不会有点帮助?
病情分析:
社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病.患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪.
指导意见:
可以的,对社交恐惧症的治疗,一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性,从而达到消除社交恐惧反应的效果.你要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的,并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法.练习武术可以增加信心,对恐惧症患者是有帮助的.
病情分析:
朋友你好 这种情况完全是你的心理作用,你应该自信点,多照镜子,对着镜子夸自己.相信自己是最棒的.
指导意见:
其实克服胆怯很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等.祝你健康.
病情分析:
从你的描述来看,这情况是因为性格内向,不喜欢和人交往的情况的.
指导意见:
这个情况可以通过锻炼来进行改善的,如果你想的话,这个情况是一定可以改善的,你可以多和人交流,尤其是和陌生人,这些人都是一样的,不要着急的,只要你有这个自信,你就可以改善的,同时如果学习跆拳道或者是武术的话,可以增强信心的,可以对改善这个情况有很好效果的.
以上是对“社交恐惧的咨询”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
也许就是因为你性格内向,长此以往不愿交流造成的,你该多参加活动,多和别人交流,锻炼自己的胆量,想要改变这个不难,关键看你有没有决心走出第一步.
加油哦!!!
指导意见:
会有帮助的,多参加集体活动,让自己更加自信,不要怕和别人交流,不要怕说错,每个人都有说出自己想法的权利,自信一点,勇敢的张口嘴巴,慢慢就会好的!
祝你早日摆脱这种心理.
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