椎间盘突出和狭窄有没有什么好的治疗办法

      病情分析：
      你好：
      腰椎间盘突出是腰椎的慢性退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛,按摩只能暂时的缓解症状,而不能治病,
      建议你采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,最理想的治疗方法.
      指导意见：
      日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
      祝早日康复!
      

      病情分析：
      你好腰椎间盘突出一般是可以通过自我保守治疗而治愈的.
      指导意见：
      1.平卧硬板床,腰下垫软枕头要适当厚些,这样才能达到自身的重量的牵引,可以起到很好的治疗作用,疼痛得到缓解,突出的髓核可以复位.
      2.最重要的一条要加强腰背肌肉的锻炼,这是远离以后腰部疼痛及腰椎间盘再次突出的根本.（拱桥式：平躺时头和足接触床,腹部向上拱;飞燕式：俯卧时胸腹部接触床,头和腿尽量抬离床面）
      3.平时尽量避免久坐,或长时间弯腰.
      上面三条要是能坚持下去,疼痛和不适肯定会远离你的.
      适当补钙避免骨质疏松.疼痛严重时可以口服芬必得.