坐几分钟站起来腿伸直了膝关节后部疼痛
保密 | 0个月 2010-02-11 01:41:04
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健康咨询描述：
坐着的时候没什么问题,坐一会儿在站起来就不能伸直腿,伸直了就会有一点疼,
2个多月了,觉得是打篮球造成的,
想得到怎样的帮助：是什么病症,怎么治疗,怎么恢复
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医生回复区
2010-02-11 07:37:08 我要投诉
病情分析：
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：
1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.
2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.
指导意见：
3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.
2010-02-12 12:40
ask92795375c
追问
这是什么病症啊?
2010-02-12 13:38医生回答：
韧带或者肌肉拉伤
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