产后胯骨变宽怎么能变窄

      病情分析：
      您好,您可能是长时间劳累引起腰酸 腿酸,应该和产后胯骨变宽没有关系
      指导意见：
      我建议你1针灸,合谷,足三里,委中,肾俞,承山（打通经脉,快速解除病痛,排除病气,培本固原,治疗根本,有立杆见影的效果）
      2练瑜伽可能有一些效果
      

      病情分析：
      买的时候选择低腰的,显得腰很细,而且看起来胯骨也没那么大
      指导意见：
      饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果,蛋白质的补充应以瘦肉,鱼肉,奶制品,豆制品为主,
      

      病情分析：
      你好,你的情况建议最好去医院检查,考虑是有缺钙引起的可能
      指导意见：
      产后腰痛原因有 1,生理性缺钙
      分娩以后更是人体处干比较虚弱的状态,产后的妈妈消耗了大量的能量,很多妈妈都在坚持母乳喂养,钙流失也非常严重,缺钙容易引起腰疼.
      2,劳累过度
      由于怀孕生产,骨骼系统会发生变化,骨关节略宽松,肌肉韧带拉长,弹性下降.女性的肌肉,韧带张力与男性相比显得相对较弱,加上有些妈妈平时身体素质较差,产后休息不当,过早的持久站立和端坐,致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复,引起肌肉,韧带,结缔组织劳损而引发疼痛.
      3,姿势不当
      长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳,导致产后腰疼.产后受凉,起居不慎,闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病,都可能引发产后腰疼.
      建议及时补充钙剂,纠正不正确的姿势,如果还是没有好转,需要去医院检查
      
      以上是对“产后胯骨变宽怎么能变窄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：是不是怀孕的时候少量的运动导致胯骨变宽 这跟饮食和坐姿很有关系,
      指导意见：
      建议：可以做些运动 双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙*近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平.
      最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做.首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直.至于该做多少次,就请依照您的个人情况调整.