我把腿伤着了，已经三四个月了。怎么办啊

      病情分析：
      你这种情况可能是慢性肌肉劳损,
      指导意见：
      你一方面要减少活动的强度,注意休息,另一方面要进行积极的治疗.比如：针炙推拿,理疗,中药热敷等,以及注意保健地.
      

      中医认为因损伤劳损或外感风寒湿邪,合而为病入络,流注关节阻遏气血,风邪水湿乘虚而入,侵犯郁于筋脉使其经络闭塞,闭者不通,不通则疼,疼久者必痛,痛久必结,结久者必肿,肿久者必热,这就是阴阳失调,脏腑相互不能资生而致肿胀疼痛的机理.建议中医药外敷,用膏贴之,闭塞其气,使药性从毛孔而入其腠理,通经贯络,攻而散之.
      作用与原理：由于药物用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的药物刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的.
      药物对症：滑膜炎,膝盖积水,腘窝囊肿,关节红肿,新旧筋骨损伤疼痛,跌打损伤等疾.不明之处可随时咨询.祝早日康复!
      
      

      病情分析：
      关节损伤后,出现功能障碍是很平常的事,不必担心.
      在康复阶段,最重要是功能锻炼,以恢复关节功能,在这里给你提供一套锻炼方法,希望可以帮到你千万不要急于求成了.
      指导意见：
      将功能锻炼分4步：
      第一阶段.
      直腿抬高：仰卧,患膝伸直抬高30厘米并维持此体位,至坚持不住放下为一次,每组10--15次,每天2组,至能坚持1分钟,转如下一步；
      第二阶段.
      负重直腿抬高：动作同上,在抬起肢体足背上负担一定重量,从1kg开始逐步增加到5kg,若能坚持一分钟转如第3部；
      第三阶段
      负重短弧练习：坐于床上,膝下垫一枕,使屈膝30度,患足负重从5kg开始逐渐增加至10kg,做直腿抬高练习,能维持1分钟后,转入最后一步；
      最后阶段
      负重长弧练习：坐于床边或凳子上,屈膝90度,足背负重由10kg增加至20kg,练习负重抬腿伸直,如能维持1分钟,则达到目的.
      
      
      
      以上是对“我把腿伤着了，已经三四个月了。怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好!
      可能与腰椎有关.
      指导意见：
      建议：
      
       一：可以用手法将腰椎间紊乱理顺,会缓解膝关节疼痛.
      二：近期以不负重为好.