入睡艰难怎么办？

      病情分析：
      睡觉的时候, 呼吸总是使睡眠不得安宁,一呼吸脑子里又回到了
      指导意见：
      你好,可能是感冒引起的,介绍你一方使用
      鱼腥草30克,桑白皮10克,杏仁10克,桔梗10克,连翘10克,苏叶10克,苏子10克,桑叶10克,芦根30克,甘草5克,前胡10克,薄荷5克（后下）
      五剂,一日一剂,水煎日两服.

      病情分析：
      您好 你的这种情况通常是为感冒的表现
      指导意见：
      冬季容易患风寒感冒 症状为恶寒重,发热轻或不发热,头痛,鼻塞,流清涕,喉痒,咳嗽 中药主治方是荆防败毒散 有辛温解表,宣肺散寒效果 西药可以用抗病毒类的药物来治疗 注意防寒保暖

      病情分析：
      您好,失眠症的主要表现在于对睡眠不满意的一种心理状态.具体表现为入睡困难,易醒转,醒后难以再入睡以及早醒.在失眠症患者中难以入睡是最多见的主诉（约占 3/4 ）,其次是中途易醒和早醒（约占 1/4 ）.因此要对失眠症进行正确的诊断,首先要问清是以何种失眠为主,是入睡困难,中途易醒,还是早醒,同时睡眠时间应以小时或分钟来计算.
      指导意见：
      所以,一旦由于某种因素出现失眠,保持一个平和的情绪状态是很重要的.不要把失眠看得太重,要接纳它.比如临近考试时会紧张,睡不好觉,是很正常的.当造成紧张的因素被解除以后,睡眠自然恢复正常.
      每晚睡前用热水泡脚,喝热牛奶,数着数就会睡着.
      
      以上是对“入睡艰难怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！