希望得到有效的答案

      病情分析：
      运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。
      苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。
      指导意见：
      牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。
      每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，
      吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次，
      
      

      恢复饮食,身体得到的养分就会恢复到以前的情况,于是,过段时间,体重就会恢复到原来的水平.
      如果克服不了想吃东西的欲望,建议你可以在吃完大餐后,喝一小包减肥茶,这样,既满足了食欲,又保持了身材!
      当然,加上适当的运动就更好了!