腰间盘突出和增生怎样治疗

      病情分析：
      医学界一致认为腰椎间盘突出 是由于长期不合理的姿势造成的，通常的腰椎间盘突出治疗方法是药物止痛，针灸，推拿，牵引，理疗，按摩等方法，虽然短期内能缓解腰椎间盘突出，但也常常反复发作，最终花费不菲仍久治不愈，随着年龄的增长会慢慢加重，对于姿势性引起的，治疗的根本应该是矫正不合理的姿势。
      指导意见：
      倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗。
      你可以试一下倒走，看疼痛感会不会减轻。倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走。
      倒走如果不方便，可以做无实物模拟体验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。
      如果可以减轻疼痛的话，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，与倒走的原理完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。对骨质增生可以减轻疼痛，平时注意不要久坐，久站，不要过度劳累， 不要长时间保持一个固定的姿势。

      病情分析：
      您好，你的症状是腰间盘突出所致。
      指导意见：
      应该积极治疗，做牵引和按摩，并且用中药治疗，注意不要做剧烈运动。