强直性脊柱炎在家有什么简单的好办法吗

      针对你目前的问题，首先要对强直性脊柱炎这个疾病要充分的认识，它是跟遗传，过度劳累等很多原因造成的脊柱退变。对目前的医学技术来说是看不好的，只能通过积极的保养以及药物治疗来控制症状，延缓疾病的进展。
      

      病情分析：
      脊柱为主要病变的慢性疾病，病变主要累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，造成弯腰、行走活动受限
      指导意见：
      注意日常生活中要维持正常姿势和活动能力，如行走、坐位和站立时应挻胸收腹睡觉时不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰卧位或俯卧位，每天早晚各俯卧半小时。每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度，可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。