晚上睡不着觉

      病情分析：
      保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡
      指导意见：
      睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.
      

      病情分析：
      失眠的最主要原因是心肾不交
      指导意见：
      建议你晚上睡觉前用手心的劳宫穴摩擦足底的涌泉穴，可以帮助你的睡眠，也要减轻压力，经常和家人交流，多出去活动，放开束缚。
      

      病情分析：
       44岁的女性得了忧郁症没有精神，也许是更年期综合症，首先要找出导致您忧郁的症结所在，尽量保持良好心态。
      指导意见：
       对于忧郁，无精神的状态只有您自身的调节了，您可以多听听轻松愉悦的音乐，多和人沟通交流，来克服不愉快的心情。至于晚上失眠的情况，您可以在入睡之前喝一杯热牛奶，或者试试我们小时候都有试过的数绵羊，呵呵，入睡前保持心情的平和，不要多虑多思。
       最后， 祝您可以拥有好心情和好睡眠。
      医生询问：
       您找找看自己忧郁的原因，如果实在是觉得难以排遣忧郁的心情，可以试试看看心理医生。
      
      以上是对“晚上睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！