健康咨询描述:
,吃母乳,自己带,没瘦,精神好,食欲好,食量1小碗饭满的
08年切除胆囊
想得到怎样的帮助:有什么样的方法可以在哺乳期减肥,不要运动
病情分析:
首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。
指导意见:
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记。3.多喝水。4.坚持锻炼,要有恒心与毅力。5.控制热量与脂肪。6.饮食要清淡。7.常吃蔬果。8.平衡膳食。9.热量负平衡。10.建立良好的生活方式。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径。
你好,通过你的描述,请您先放松心情,饮食方面可以控制一下,尽量少吃脂肪大的食物。多吃蔬菜水果可以配合针灸辅助治疗。
但愿这些可以帮助你解决疑惑,以后还有需要咨询,我会真诚回复。
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