健康咨询描述: 最近开始训练耐久跑,通常都是1000米,练完以后,感觉小腿内侧肌肉疼痛,本来还以为没什么事,可是,天天锻炼的时候还是一样,现在已经两周多了。后来打篮球的时候也一样。
想得到怎样的帮助:有什么方法让我的脚不疼吗
病情分析:
最近开始训练耐久跑,通常都是1000米,练完以后,感觉小腿内侧肌肉疼痛,本来还以为没什么事,可是,天天锻炼的时候还是一样,现在已经两周多了。后来打篮球的时候也一样
指导意见:
你好,运动后人会分泌乳酸,才引起酸痛,一般热敷后效果会缓解症状。还有你本来都酸痛了,你还每天这样训练,多少还是会持续症状。建议你运动循序渐进。太久没运动,一下运动量那么大,肯定会酸痛的。你先试试热敷,看效果怎么样。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你提供的情况分析可能是肌肉有拉伤的情况,要注意保护,但问题不大的,可能是由于你最近运动量较大造成恢复的缓慢,注意每台适当的休息,运动时要保护小腿肌肉不要太用力
指导意见:
要用点云南白药会加快恢复的,不要担心,问题不大,注意休息就会好的
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