睡前吃些什么有助睡眠

      病情分析：
      一般情况下喝热牛奶。在睡前半小时喝一杯温热型牛奶，对于晚上爱做梦的，睡眠质量不好的，都会有帮助的。
      指导意见：
      我身边就有一位阿姨，就是每天坚持睡前半小时喝杯温牛奶，坚持了半年，晚上睡觉不像以前每晚做梦了。。挺有效果的。。
      

      病情分析：
      牛奶，红枣，最好不要吃安眠药，平时吃一点钙片也是有助于睡眠的哦，那个安神补脑液挺好的，很有效果的
      指导意见：
      小米粥的话，我们一般没有把它当做是睡前有助睡眠的。祝早日康复
      

      这个没有理论依据！可以口服安定，用点谷维素、豆腐果苷片等调节神经治疗！
      
      以上是对“睡前吃些什么有助睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一整夜失眠，早上起床不困。
      指导意见：
      建议多喝牛奶，你的情况有可能是因为生活，工作压力形成的。
      最重要的是放松心情，保持心理通畅。
      

      病情分析：
      失眠主要是由于精神过度紧张，大脑兴奋引起的。
      指导意见：
      建议你睡前放松心情、可以用热水泡泡脚睡前喝杯热牛奶，养成早睡早起的习惯。
      

      病情分析：
      您好，睡前喝小米粥有助于睡眠，再加入鸡蛋，催眠效果会更好。
      指导意见：
      小米粥
      原料：小米50克 鸡蛋1个。
      制作：先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
      用法：临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
      功效：养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
      另外睡前泡泡脚对睡眠、血液循环有好处的，还可以解除疲劳。