怎样排解抑郁情绪

      生活中要积极参加集体活动，在活动中培养自己开朗的性格。养成良好的作息规律，早睡早起，不熬夜。同时增加营养，以清淡为主，睡前尽量不做刺激的事情，可以深呼深吸，做放松练习。也可以在医生的指导下，用调节神经的药物调整。
      

      您好，看到您的描述，在这个时间段出现了抑郁的情绪，希望能够得到及时的帮助，这是非常好的，现目前可以先让自己，多做一些有氧的运动，可以到健身房，也可以到室外，做一些，体育方面的锻炼，增强身体的一个整体机能，然后多与朋友沟通交流。
      

      病情分析：
      你应该是心理压力过大所导致的
      指导意见：
      建议平时多跟朋友家人交流，也可以通过运动来排解压抑的情绪，不要给自己太大压力，找一些其他感兴趣的事做，来转移一下注意力。
      
      以上是对“怎样排解抑郁情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      心情极度抑郁,压抑,和性格内向也有关系
      指导意见：
      你身边是不是没有人去关心,或者生活缺少重心,朋友非常的少,工作非常的没有负担,你要找一些你非常有兴趣的事情专注去做..培养你对生活的美好的向往,去接触一些不同的人,发现一些好的事情
      

      病情分析：
      这可能也与你这几天工作不顺利有关系吧
      指导意见：
      平时可以多点娱乐，多和朋友聊天，把心里想说的话对他们说，或许就不会那么郁闷了。既然工作不顺利，那就直接请几天假吧，可以到处走走，现在是春天，到处都是生机勃勃的，心情真的会很好的
      

      病情分析：
      要调整好心态，要顺其自然，不要过于努力，尽人事已听天命。
      指导意见：
      很多事情并不是你想怎么样就怎么样的。 要乐天、淡泊。吃好、睡好，身体好了自然就有精神了。
      

      病情分析：
      您好！工作压力大引起的上述症状！
      指导意见：
      因为你以前有过病史，建议你遇事想开一点，做好自我内心调理，控制自我情绪，多和家人朋友沟通，把心里的不愉快说出来，别压在心里，经常出去走走，听听音乐，舒缓一下心情，适当压了一找个理由宣泄内心的压抑，这样你的病就不发作了。一切顺其自然，懂得知足常乐，祝你健康快乐！
      
      以上是对“怎样排解抑郁情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑抑郁症可能。
      患有抑郁症的青年女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落、无所事事、爱生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘等主要的精神症状外，厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调症状，月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。
      指导意见：
      抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了抑郁症与心理障碍的关系平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。
      ★兴趣丧失，没有愉快感；
      ★精力减退，常有无缘无故的疲乏感；
      ★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；
      ★自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；
      ★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；
      ★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。
      ★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。
      ★食欲降低或体重明显减轻。
      ★性欲减退。