肚子，脸，大腿，赘肉多怎么办？

      病情分析：肚子，脸，大腿，赘肉多
      您好，您可以坚持尝试下以下科学的锻炼方法。众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。喝水 见效点：全身。水是指开水或矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
      另外还有1、原地跑 见效点：紧实大腿肌肉。在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2、上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀。每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和臀部肌肉。3、步行 见效点：腿、腰。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时之间再步行一次，效果更佳4、瑜伽 见效点：全身。每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持苗条体态。5、跳舞 见效点：全身，轻歌曼舞每周3至4次 6、跳绳 见效点：大腿、小腿。只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。7、晨练 见效点：全身、呼吸畅通(做早操时请用完全式呼吸法)晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。希望回答对您有帮助。