老年人夜难入睡
健康咨询描述：
年青学生时代睡眠充足，精神充沛，20岁后入伍参战十多年，战局五年，工作又紧张，时不时失眠，后来转业回地方，在企业劳动强度大稍好一些，但也只能睡四、五小时，又是三班制劳作，生活作息没有常规，退休后在家，再不需每天不停的劳作，可近十年来，睡眠越来越差，每天晚餐，在20点后，看着电视就瞌睡，可是解衣上床又清醒不睡，有时到天晓才入睡，要三、四才入睡，老太婆说我是跳蚤觉，梦不多，吃过中药，也服用过睡康宁，睡前洗热水脚，睡前又不玩电脑与游戏，睡不着难受，又只得打开电视，可又是影响他人休息，每晚能甜睡上八小时，那真的就是幸福。
天天是难入眠，是年老之故？可是我老父96岁了，睡眠比我强多了，每天能睡15小时。现在很健康。
曾经的治疗情况和效果： 战时服用过安眠药，现在一直不用，我不相信广告，只信科学与效果。
想得到怎样的帮助：缓和现状，健康人生
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医生回复区
病情分析：
您好，根据你的叙述，患了睡眠障碍的。已经有好长时间了的，需要药物治疗的。
指导意见：
根据你的叙述和病情，建议应用镇静催眠药或抗抑郁药物，建议应用阿普唑仑或米氮平治疗效果较好的，平时注意加强锻炼身体，补充维生素，低盐低脂高钾饮食，保持心情舒畅就行了。
病情分析：
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益
指导意见：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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